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» Manganèse dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
2,6mg144%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
1,8mg99%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
1,5mg83%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
1,4mg77%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
1,3mg71%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
1,2mg67%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
1,2mg66%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
1mg58%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
1mg57%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
1mg55%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en manganèse : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
0,97mg54%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
0,96mg53%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
0,89mg50%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
0,89mg49%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
0,85mg47%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
0,82mg46%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
0,81mg45%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
0,81mg45%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
0,79mg44%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
0,78mg44%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
0,71mg40%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
0,68mg38%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
0,59mg33%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
0,36mg20%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
0,31mg17%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
0,29mg16%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
0,18mg10%