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» Manganèse dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Pignon (30g)
2,6mg147%
Noisette (30g)
1,7mg93%
Noix de caryer (30g)
1,4mg77%
Graines de courge (30g)
1,4mg76%
Noix de Pécan (30g)
1,4mg75%
Crème de noix de coco (100ml)
1,3mg73%
Noix de macadamia (30g)
1,2mg69%
Noix de Grenoble (30g)
1mg57%
Poudre de noix de coco (30g)
0,82mg46%
Graines de chia (30g)
0,82mg45%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse : 11-26
alimentapports
par portion
Graines de sésame grillées (30g)
0,75mg42%
Graines de lin moulues (30g)
0,74mg41%
Lait de coco (100ml)
0,73mg41%
Graines de lotus séchées (30g)
0,7mg39%
Semoule d'amandes (30g)
0,66mg37%
Amande (30g)
0,65mg36%
Graines de carthame (30g)
0,6mg34%
Semoule de graines de carthame (30g)
0,6mg33%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,59mg33%
Graines de pastèque (30g)
0,48mg27%
Noix de coco crue (30g)
0,45mg25%
Semoule de sésame (30g)
0,43mg24%
Pistache (30g)
0,37mg21%
Noix de Brésil (30g)
0,37mg20%
Marrons rôtis (30g)
0,35mg20%
Beurre d'amandes (15ml)
0,35mg19%