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» Manganèse dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Pignon (30g)
2,6mg147%
Graines de lin moulues (30g)
2,2mg123%
Noisette (30g)
1,7mg93%
Graines de courge (30g)
1,4mg76%
Noix de Pécan (30g)
1,4mg75%
Noix de macadamia (30g)
1,2mg69%
Noix de Pécan rôtie à sec (30g)
1,2mg66%
Noix de Grenoble (30g)
1mg57%
Poudre de noix de coco (30g)
0,82mg46%
Amande rôtie à sec (30g)
0,79mg44%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse : 11-12
alimentapports
par portion
Graines de sésame grillées (30g)
0,75mg42%
Graines de sésame (30g)
0,74mg41%