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» Manganèse dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en manganèse


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
2,6mg147%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
1,7mg93%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
1,4mg77%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
1,4mg76%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
1,4mg75%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
1,3mg73%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
1,2mg69%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
1mg57%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
0,82mg46%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
0,82mg45%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en manganèse : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
0,75mg42%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
0,74mg41%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
0,73mg41%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,7mg39%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
0,66mg37%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
0,65mg36%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
0,6mg34%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
0,6mg33%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
0,59mg33%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
0,48mg27%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
0,45mg25%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
0,43mg24%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
0,37mg21%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
0,37mg20%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,35mg20%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
0,35mg19%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
0,34mg19%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,3mg16%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
0,25mg14%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
0,25mg14%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
0,22mg12%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
0,21mg12%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
0,14mg8%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
0,13mg7%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,1mg6%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,066mg4%