Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en manganèse

Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en manganèse sont de 1,8mg et vos apports max tolérés sont de 11mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en manganèse

aliment	apports par portion
Moule cuite (100g)	6,8mg
Moule crue (125g)	4,3mg
Truite (100g)	1,1mg
Palourde cuite (100g)	1mg
Huître cuite (100g)	0,59mg
Huître panée et frite (100g)	0,49mg
Beignet de palourde (100g)	0,48mg
Huître crue (125g)	0,37mg
Écrevisse (100g)	0,22mg
Seiche (100g)	0,21mg

Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en manganèse : 11-50

aliment	apports par portion
Bâtonnets de poisson (100g)	0,18mg
Coquille St-Jacques (100g)	0,14mg
Colin (100g)	0,13mg
Sardines aux tomates (conserve) (55g)	0,11mg
Palourde crue (125g)	0,11mg
Crevette panée et frite (100g)	0,1mg
Ormeau frit (100g)	0,07mg
Calmar (100g)	0,07mg
Homard d'Amérique (100g)	0,065mg
Sardine à l'huile (conserve) (55g)	0,059mg
Carpe (100g)	0,05mg
Ormeau cru (125g)	0,05mg
Crevette (100g)	0,049mg
Poulpe (100g)	0,047mg
Anguille (100g)	0,04mg
Hareng grillé (100g)	0,04mg
Lingue (100g)	0,038mg
Araignée de mer (100g)	0,037mg
Esturgeon (100g)	0,03mg
Pétoncles (100g)	0,029mg
Morue salée (55g)	0,028mg
Hareng fumé (55g)	0,028mg
Barbue de rivière sauvage (100g)	0,027mg
Brochet (100g)	0,025mg
Hareng mariné (55g)	0,022mg
Mulet (100g)	0,022mg
Turbot (100g)	0,022mg
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)	0,021mg
Truite arc-en-ciel (100g)	0,021mg
Maquereau (100g)	0,02mg
Bar (100g)	0,02mg
Thon rouge frais cuit (100g)	0,02mg
Saumon Atlantique (élevage) (125g)	0,02mg
Morue Atlantique (100g)	0,02mg
Maquereau espagnol (100g)	0,019mg
Merlan (lieu noir) (100g)	0,019mg
Morue charbonnière cuite (100g)	0,019mg
Truite saumonée (100g)	0,019mg
Loup (100g)	0,019mg
Thon rouge frais cru (125g)	0,019mg