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Oméga 3 dans les aliments du groupe Noix, graines

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en oméga 3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 3 sont de 1,1g et vos apports max tolérés sont de 3g.

Top 20 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 3
alimentapports
par portion
Graines de lin moulues (30g)
6,9g631%
Noix de Grenoble (30g)
2,7g248%
Noix de Pécan rôtie à sec (30g)
0,3g27%
Noix de Pécan (30g)
0,29g27%
Graines de sésame (30g)
0,11g10%
Graines de sésame grillées (30g)
0,11g10%
Pistache (30g)
0,078g7%
Noix de macadamia (30g)
0,06g5%
Pâte d'amandes (30ml pressé)
0,055g5%
Graines de courge (30g)
0,054g5%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
0,048g4%
Pignon (30g)
0,033g3%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,024g2%
Graines de tournesol grillées (30g)
0,024g2%
Noisette (30g)
0,018g2%
Châtaigne (30g)
0,015g1%
Noix de Brésil (30g)
0,003g0%
Amande non blanchie (30g)
0,0018g0%
Amande blanchie (30g)
0,0018g0%
Amande rôtie à sec (30g)
0,0018g0%