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» Oméga 3 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en oméga 3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 3 sont de 1,1g et vos apports max tolérés sont de 3g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 3
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
6,9g631%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
5,3g479%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
2,7g248%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
0,31g28%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
0,29g27%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
0,11g10%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
0,11g10%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
0,079g7%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
0,061g6%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
0,06g5%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 3 : 11-30
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
0,055g5%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
0,054g5%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
0,048g4%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
0,039g4%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
0,033g3%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
0,033g3%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,03g3%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
0,028g3%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,027g2%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
0,024g2%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
0,018g2%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,015g1%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
0,012g1%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
0,0081g1%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,006g1%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
0,003g0%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
0,0018g0%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
0,0018g0%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
0,0011g0%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,0003g0%