mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Oméga 3 dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en oméga 3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 3 sont de 1,1g et vos apports max tolérés sont de 3g.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en oméga 3
alimentapports
par portion
Roquefort (30g)
0,21g19%
Oeuf au plat (50g)
0,19g17%
Fondue savoyarde (100g)
0,17g15%
Gruyère (30g)
0,13g12%
Beurre fermier (10g)
0,12g11%
Gouda (30g)
0,12g11%
Mozzarella (30g)
0,11g10%
Ricotta au lait entier (100g)
0,11g10%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
0,11g10%
Port-salut (30g)
0,11g10%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en oméga 3 : 11-39
alimentapports
par portion
Emmental (30g)
0,11g10%
Lait de chèvre (250ml)
0,1g9%
Brie (30g)
0,093g8%
Fromage fondu (30g)
0,084g8%
Camembert (30g)
0,081g7%
Beurre allégé demi-sel (10g)
0,08g7%
Beurre allégé doux (10g)
0,08g7%
Féta (30g)
0,078g7%
Oeuf frais (50g)
0,072g7%
Oeuf à la coque (50g)
0,072g7%
Fromage bleu (30g)
0,072g7%
Edam (30g)
0,072g7%
Oeuf poché (50g)
0,072g7%
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)
0,07g6%
Munster (30g)
0,069g6%
Crème fouettée fraîche (15g)
0,068g6%
Lait fermier (250ml)
0,059g5%
Lait entier (poudre) (25g)
0,05g5%
Crème fouettée (bombe) (15g)
0,048g4%
Yaourt normal sur lit de fruits (175g)
0,046g4%
Yaourt nature au lait entier (175g)
0,04g4%
Neufchatel (30g)
0,033g3%
Beurre salé (10g)
0,031g3%
Beurre doux (10g)
0,031g3%
Parmesan (15g)
0,029g3%
Yaourt saveur vanille ou café (175g)
0,026g2%
Yaourt à boire (175g)
0,025g2%
Lait concentré sucré (15ml)
0,023g2%
Yaourt nature brassé (175g)
0,023g2%