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» Oméga 6 dans les aliments du groupe Matières grasses et huiles

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Classement des aliments du groupe Matières grasses et huiles par teneur en oméga 6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 6 sont de 12g et vos apports max tolérés sont de 30g.

Top 10 des aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en oméga 6
alimentapports
par portion
Vinaigrette maison (30ml)
9g75%
Vinaigrette (huile et vinaigre) (30ml)
7,4g61%
Huile de pépins de raisin (10ml)
6,4g53%
Huile de tournesol (10ml)
6,1g50%
Vinaigrette commerciale (30ml)
5,8g48%
Mayonnaise commerciale (15ml)
5,2g44%
Huile de germe de blé (10ml)
5g42%
Huile de maïs (10ml)
4,9g41%
Huile de noix (10ml)
4,9g41%
Huile de soja (10ml)
4,7g39%




Aliments du groupe Matières grasses et huiles avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-14
alimentapports
par portion
Huile de sésame (10ml)
3,8g32%
Huile d'arachide (10ml)
2,9g24%
Mayonnaise commerciale allégée (15ml)
2,4g20%
Huile de colza (10ml)
1,8g15%