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Oméga 6 dans les aliments du groupe Noix, graines

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en oméga 6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 6 sont de 12g et vos apports max tolérés sont de 30g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 6
alimentapports
par portion
Noix de Grenoble (30g)
11g95%
Graines de tournesol grillées (30g)
11g93%
Pignon (30g)
10g83%
Graines de tournesol séchées (30g)
6,9g58%
Graines de sésame (30g)
6,4g53%
Graines de courge (30g)
6,2g52%
Graines de sésame grillées (30g)
6,2g52%
Noix de Pécan (30g)
6,2g52%
Noix de Brésil (30g)
6,2g51%
Noix de Pécan rôtie à sec (30g)
5,9g49%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-12
alimentapports
par portion
Pistache (30g)
4,1g34%
Amande rôtie à sec (30g)
3,8g32%