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» Oméga 6 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en oméga 6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 6 sont de 12g et vos apports max tolérés sont de 30g.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 6
alimentapports
par portion
Noix de Grenoble (30g)
11g95%
Pignon (30g)
10g83%
Graines de pastèque (30g)
8,4g70%
Graines de carthame (30g)
8,4g70%
Graines de tournesol séchées (30g)
6,9g58%
Graines de courge (30g)
6,2g52%
Graines de sésame grillées (30g)
6,2g52%
Semoule de sésame (30g)
6,2g52%
Noix de caryer (30g)
6,2g52%
Noix de Pécan (30g)
6,2g52%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-26
alimentapports
par portion
Noix de Brésil (30g)
6,2g51%
Pistache (30g)
4,1g34%
Amande (30g)
3,6g30%
Tahina (15ml)
3,5g29%
Noisette (30g)
2,5g21%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
2,3g19%
Beurre d'amandes (15ml)
2,2g18%
Graines de lin moulues (30g)
1,9g16%
Graines de chia (30g)
1,7g14%
Pâte d'amandes (30ml pressé)
1,6g13%
Beurre de tournesol (15ml)
1,6g13%
Beurre de noix de cajou (15ml)
1,3g11%
Semoule d'amandes (30g)
1,1g9%
Farine de sésame (15g)
0,75g6%
Semoule de graines de carthame (30g)
0,47g4%
Noix de macadamia (30g)
0,39g3%