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» Oméga 6 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en oméga 6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en oméga 6 sont de 12g et vos apports max tolérés sont de 30g.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en oméga 6
alimentapports
par portion
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
2,5g21%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
2,4g20%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
1,9g16%
Barbue de rivière élevage (100g)
1,1g9%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
0,97g8%
Carpe (100g)
0,85g7%
Truite (100g)
0,46g4%
Dorade royale d'élevage (100g)
0,43g4%
Truite arc-en-ciel (100g)
0,4g3%
Anguille (100g)
0,37g3%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en oméga 6 : 11-40
alimentapports
par portion
Rouget barbet (100g)
0,35g3%
Morue charbonnière cuite (100g)
0,34g3%
Maquereau salé (55g)
0,34g3%
Truite saumonée (100g)
0,32g3%
Tourteau (100g)
0,29g2%
Tilapia (100g)
0,28g2%
Huître cuite (100g)
0,27g2%
Oeufs de poisson (100g)
0,26g2%
Saumon fumé (55g)
0,26g2%
Maquereau espagnol (100g)
0,24g2%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
0,23g2%
Hareng grillé (100g)
0,23g2%
Dorade grise (100g)
0,22g2%
Flétan noir (100g)
0,22g2%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,22g2%
Barbue de rivière sauvage (100g)
0,22g2%
Écrevisse (100g)
0,21g2%
Flétan (100g)
0,2g2%
Langouste (100g)
0,2g2%
Maquereau (100g)
0,19g2%
Morue charbonnière fumée (55g)
0,19g2%
Mulet (100g)
0,18g2%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
0,17g1%
Moule cuite (100g)
0,17g1%
Huître crue (125g)
0,16g1%
Saumon rose (100g)
0,16g1%
Saumon rouge (conserve) (55g)
0,16g1%
Esturgeon (100g)
0,15g1%
Saumon rose (conserve) (55g)
0,15g1%
Crabe rouge (100g)
0,15g1%