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» Phosphore dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
235mg34%
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
213mg30%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
191mg27%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
191mg27%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
179mg26%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
168mg24%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
167mg24%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
156mg22%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
152mg22%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
140mg20%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en phosphore : 11-40
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
130mg19%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
125mg18%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
119mg17%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
116mg17%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
115mg16%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
112mg16%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
108mg15%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
108mg15%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
102mg15%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
101mg14%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
95mg14%
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
86mg12%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
82mg12%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
77mg11%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
76mg11%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
56mg8%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
52mg7%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
51mg7%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
49mg7%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
43mg6%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
41mg6%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
40mg6%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
34mg5%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
32mg5%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
31mg4%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
29mg4%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
11mg2%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
3,2mg0%
Aliment pour VégétaliensFécule de maïs (10g)
1,3mg0%