mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Phosphore dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Gratin de pommes de terre (140g)
158mg23%
Fèves de soja germées sautées (65g)
140mg20%
Fèves de soja cuites (85g)
134mg19%
Coeurs de palmier crus (85g)
119mg17%
Lentilles germées (65g)
112mg16%
Haricots de lima (85g)
111mg16%
Jus de carotte (250ml)
105mg15%
Pois pigeon (cajan) (85g)
100mg14%
Petits pois frais cuits (85g)
99mg14%
Céleri-rave cru (85g)
98mg14%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore : 11-40
alimentapports
par portion
Haricots de lima (conserve) (125ml)
93mg13%
Champignon enoki cru (85g)
93mg13%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
88mg13%
Haricots pinto cuits (85g)
85mg12%
Petits pois (conserve) (125ml)
83mg12%
Chou vert frisé cru (85g)
78mg11%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
77mg11%
Artichaut cru (85g)
77mg11%
Maïs doux cru (85g)
76mg11%
Champignon (85g)
74mg11%
Champignon de Paris cru (85g)
73mg10%
Pommes de terre en salade (140g)
73mg10%
Petits pois (congelés) (85g)
70mg10%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
67mg10%
Haricots blancs cuits (65g)
67mg10%
Topinambour (85g)
66mg9%
Maïs doux (85g)
65mg9%
Haricots blancs crus (65g)
65mg9%
Maïs doux (congelé) (85g)
64mg9%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
63mg9%
Maïs doux (conserve) (125ml)
62mg9%
Artichaut cuit (85g)
62mg9%
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)
62mg9%
Patate douce (conserve) (125g)
61mg9%
Chou gras cru (85g)
61mg9%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
60mg9%
Patate douce au four avec la peau (110g)
59mg8%
Panais (85g)
59mg8%
Brocoli (85g)
57mg8%
Céleri-rave cuit (85g)
56mg8%