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» Phosphore dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
158mg23%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
140mg20%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
134mg19%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier crus (85g)
119mg17%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
112mg16%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
111mg16%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
105mg15%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
100mg14%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
99mg14%
Aliment pour VégétaliensCéleri-rave cru (85g)
98mg14%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en phosphore : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
93mg13%
Aliment pour VégétaliensChampignon enoki cru (85g)
93mg13%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
88mg13%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
85mg12%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
83mg12%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
78mg11%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
77mg11%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
77mg11%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
76mg11%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
74mg11%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
73mg10%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
73mg10%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
70mg10%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
67mg10%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
67mg10%
Aliment pour VégétaliensTopinambour (85g)
66mg9%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
65mg9%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
65mg9%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (congelé) (85g)
64mg9%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
63mg9%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
61mg9%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
61mg9%
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
60mg9%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
59mg8%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
59mg8%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
57mg8%
Aliment pour VégétaliensCéleri-rave cuit (85g)
56mg8%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four (110g)
55mg8%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
54mg8%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
54mg8%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
52mg7%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
51mg7%
Aliment pour VégétaliensCresson de fontaine cru (85g)
51mg7%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
50mg7%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier (conserve) (125ml)
50mg7%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
49mg7%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
49mg7%