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» Phosphore dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
488mg70%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
445mg64%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
435mg62%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
417mg60%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
408mg58%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
377mg54%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
371mg53%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
342mg49%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
297mg42%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
291mg42%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en phosphore : 11-26
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
291mg42%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
290mg41%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
287mg41%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
269mg38%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
256mg37%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
254mg36%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
233mg33%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
225mg32%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
214mg31%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
211mg30%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
205mg29%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
199mg28%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
191mg27%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
182mg26%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
34mg5%