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» Phosphore dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
370mg53%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
274mg39%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
258mg37%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
232mg33%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
227mg32%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
218mg31%
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
198mg28%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
193mg28%
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
193mg28%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
191mg27%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
191mg27%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
188mg27%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
173mg25%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
147mg21%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
144mg21%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
141mg20%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
124mg18%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
122mg17%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
111mg16%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
108mg15%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
104mg15%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
103mg15%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
101mg14%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
93mg13%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
92mg13%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
83mg12%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
82mg12%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
81mg12%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
74mg11%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
74mg11%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
62mg9%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
56mg8%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
34mg5%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
32mg5%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
20mg3%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
11mg2%