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Phosphore dans les aliments du groupe Noix, graines

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Graines de courge (30g)
370mg53%
Graines de tournesol grillées (30g)
347mg50%
Noix de Brésil (30g)
218mg31%
Graines de tournesol séchées (30g)
198mg28%
Graines de lin moulues (30g)
193mg28%
Graines de sésame grillées (30g)
191mg27%
Graines de sésame (30g)
189mg27%
Pignon (30g)
173mg25%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
147mg21%
Amande rôtie à sec (30g)
147mg21%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en phosphore : 11-12
alimentapports
par portion
Pistache (30g)
146mg21%
Amande non blanchie (30g)
145mg21%