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» Phosphore dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Seiche (100g)
580mg83%
Carpe (100g)
531mg76%
Morue salée (55g)
523mg75%
Oeufs de poisson (100g)
515mg74%
Pétoncles (100g)
426mg61%
Escargot cru (125g)
340mg49%
Palourde cuite (100g)
338mg48%
Thon albacore (100g)
333mg48%
Thon rouge frais cuit (100g)
326mg47%
Truite saumonée (100g)
321mg46%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en phosphore : 11-40
alimentapports
par portion
Thon rouge frais cru (125g)
318mg45%
Saumon rouge (100g)
317mg45%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
315mg45%
Truite (100g)
314mg45%
Saumon rose (100g)
313mg45%
Sole (poisson plat) (100g)
309mg44%
Éperlan (100g)
308mg44%
Crevette (100g)
306mg44%
Espadon (100g)
304mg43%
Barbue de rivière sauvage (100g)
304mg43%
Hareng grillé (100g)
303mg43%
Perche rose (100g)
300mg43%
Flétan (100g)
287mg41%
Colin (100g)
285mg41%
Moule cuite (100g)
285mg41%
Merlan (lieu noir) (100g)
283mg40%
Surimi (100g)
282mg40%
Poulpe (100g)
279mg40%
Maquereau (100g)
278mg40%
Aiglefin (100g)
278mg40%
Anguille (100g)
277mg40%
Esturgeon (100g)
271mg39%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
270mg39%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
270mg39%
Truite arc-en-ciel (100g)
269mg38%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
267mg38%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
256mg37%
Loup (100g)
256mg37%
Lingue (100g)
254mg36%
Calmar (100g)
251mg36%