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Phosphore dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en phosphore


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en phosphore sont de 700mg et vos apports max tolérés sont de 4000mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en phosphore
alimentapports
par portion
Saumon rouge (conserve) (55g)
583mg83%
Seiche (100g)
580mg83%
Saumon rose (conserve) (55g)
578mg83%
Carpe (100g)
531mg76%
Morue salée (55g)
523mg75%
Oeufs de poisson (100g)
515mg74%
Escargot cru (125g)
340mg49%
Palourde cuite (100g)
338mg48%
Pétoncles (100g)
338mg48%
Espadon (100g)
337mg48%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en phosphore : 11-40
alimentapports
par portion
Thon rouge frais cuit (100g)
326mg47%
Truite saumonée (100g)
321mg46%
Thon rouge frais cru (125g)
318mg45%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
315mg45%
Truite (100g)
314mg45%
Éperlan (100g)
308mg44%
Barbue de rivière sauvage (100g)
304mg43%
Hareng grillé (100g)
303mg43%
Saumon rose (100g)
295mg42%
Sole (poisson plat) (100g)
289mg41%
Flétan (100g)
285mg41%
Colin (100g)
285mg41%
Moule cuite (100g)
285mg41%
Merlan (lieu noir) (100g)
283mg40%
Surimi (100g)
282mg40%
Poulpe (100g)
279mg40%
Maquereau (100g)
278mg40%
Anguille (100g)
277mg40%
Perche rose (100g)
277mg40%
Saumon rouge (100g)
276mg39%
Esturgeon (100g)
271mg39%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
270mg39%
Truite arc-en-ciel (100g)
269mg38%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
267mg38%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
266mg38%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
256mg37%
Loup (100g)
256mg37%
Lingue (100g)
254mg36%
Calmar (100g)
251mg36%
Dorade grise (100g)
250mg36%