» Potassium dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en potassium

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en potassium

aliment	apports par portion
Quinoa (140g)	241mg
Sarrasin (45g)	207mg
Avoine (45g)	193mg
Son de blé (15g)	177mg
Sorgho (45g)	163mg
Riz sauvage (140g)	141mg
Orge cuit (140g)	130mg
Maïs jaune sec (45g)	129mg
Semoule de maïs (45g)	129mg
Son d'avoine cuit (140g)	129mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en potassium : 11-40

aliment	apports par portion
Riz brun grain moyen sec (45g)	121mg
Seigle (45g)	119mg
Riz brun grain moyen cuit (140g)	111mg
Farine de seigle (30g)	102mg
Boulghour cuit (140g)	95mg
Macaroni au blé complet (215g)	95mg
Spaghetti (215g)	95mg
Spaghetti au blé complet (215g)	95mg
Farine de maïs (30g)	95mg
Farine de blé complète (30g)	88mg
Millet cuit (140g)	87mg
Farine de riz brun (30g)	87mg
Couscous cuit (140g)	81mg
Couscous sec (45g)	75mg
Riz brun grain long cuit (140g)	60mg
Semoule de blé dur (30g)	56mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	45mg
Pâtes maison (215g)	41mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	41mg
Farine de blé à gâteau (30g)	39mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	39mg
Farine de blé à pain (30g)	38mg
Farine de blé avec levure (30g)	37mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	35mg
Nouilles chinoises (25g)	30mg
Farine de riz blanc (30g)	23mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	14mg
Nouilles de riz cuites (215g)	8,6mg
Tapioca sec (45g)	5mg
Fécule de maïs (10g)	0,3mg

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