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Protéines dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en protéines


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en protéines
alimentapports
par portion
Spaghetti (215g)
12g25%
Macaroni au blé complet (215g)
11g23%
Spaghetti au blé complet (215g)
11g23%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
11g23%
Pâtes maison (215g)
9,4g19%
Avoine (45g)
7,6g15%
Seigle (45g)
6,6g13%
Quinoa (140g)
6,2g12%
Sarrasin (45g)
6g12%
Couscous sec (45g)
5,7g11%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en protéines : 11-30
alimentapports
par portion
Riz sauvage (140g)
5,6g11%
Couscous cuit (140g)
5,3g11%
Sorgho (45g)
5,1g10%
Millet cuit (140g)
4,9g10%
Son d'avoine cuit (140g)
4,5g9%
Farine de blé complète (30g)
4,4g9%
Boulghour cuit (140g)
4,3g9%
Maïs jaune sec (45g)
4,2g8%
Farine de blé à pain (30g)
4,2g8%
Semoule de blé dur (30g)
3,8g8%
Semoule de maïs (45g)
3,7g7%
Riz brun grain long cuit (140g)
3,6g7%
Riz brun grain moyen sec (45g)
3,4g7%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
3,3g7%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
3,2g6%
Orge cuit (140g)
3,2g6%
Riz blanc glutineux sec (45g)
3,1g6%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
3g6%
Farine de blé avec levure (30g)
3g6%
Farine de blé à gâteau (30g)
2,8g6%