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» Protéines dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en protéines


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en protéines
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
10g21%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
8,6g17%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
8,5g17%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
7,9g16%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
7,1g14%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
5,8g12%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
5,8g12%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
5,5g11%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
5,4g11%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
5,3g11%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en protéines : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
5,1g10%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
4,6g9%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
4,6g9%
Aliment pour VégétaliensPois carrés cuits (85g)
4,5g9%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
4,4g9%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
4g8%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
3,9g8%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
3,8g8%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
3,6g7%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
3,6g7%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
3,4g7%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
2,9g6%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
2,9g6%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
2,9g6%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
2,8g6%
Aliment pour VégétaliensPois mange-tout (85g)
2,8g6%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
2,8g6%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
2,8g6%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
2,8g6%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
2,7g5%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
2,7g5%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (congelé) (85g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
2,6g5%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensGraines de luzerne germées (65g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
2,6g5%
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
2,6g5%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
2,5g5%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
2,5g5%
Aliment pour VégétaliensPois mange-tout crus (85g)
2,4g5%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
2,4g5%
Aliment pour VégétaliensSalsifis (85g)
2,3g5%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
2,3g5%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cuit (85g)
2,3g5%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier crus (85g)
2,3g5%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
2,3g5%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
2,2g4%