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» Protéines dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en protéines


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en protéines
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
42g84%
Soja (250ml)
30g60%
Lupins cuits (250ml)
27g55%
Haricots beurre crus (100g)
22g44%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
21g42%
Lentilles (250ml)
19g38%
Falafel (140g)
19g37%
Haricots blancs (250ml)
18g37%
Haricots adzuki (250ml)
18g37%
Pois cassés (250ml)
17g35%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en protéines : 11-16
alimentapports
par portion
Haricots beurre cuits (250ml)
17g34%
Haricots rouges maison (250ml)
17g34%
Haricots noirs (250ml)
16g32%
Haricots roses (250ml)
16g32%
Chili avec haricots (250ml)
15g31%
Pois chiches (250ml)
15g31%