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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en protéines


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en protéines sont de 50g et vos apports max tolérés sont de 180g.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en protéines
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
42g84%
Escalope de veau (100g)
37g74%
Cubes de veau (pour ragout) (100g)
35g70%
Morue salée (55g)
35g69%
Seiche (100g)
32g65%
Veau maigre (100g)
32g64%
Palette de veau (100g)
31g63%
Blanc de dinde rôtie avec la peau (100g)
31g62%
Poulet frit (sans peau) (100g)
31g61%
Gésier de poulet mijoté (100g)
30g61%




Aliments avec la plus grande teneur en protéines : 11-40
alimentapports
par portion
Lapin mijoté (100g)
30g61%
Soja (250ml)
30g60%
Chevreuil (100g)
30g60%
Thon albacore (100g)
30g60%
Dinde rôtie avec la peau (100g)
30g60%
Thon rouge frais cuit (100g)
30g60%
Poulpe (100g)
30g60%
Gigot d'agneau (100g)
30g60%
Faux-filet (100g)
30g59%
Pintade (125g)
29g59%
Thon rouge frais cru (125g)
29g58%
Coeur de veau (100g)
29g58%
Foie de boeuf (100g)
29g58%
Émeu (100g)
29g58%
Lapin rôti (100g)
29g58%
Blanc de poulet rôti avec la peau (100g)
29g58%
Agneau (coupes diverses) (100g)
29g58%
Chapon rôti (100g)
29g58%
Poulet rôti (sans peau) (100g)
29g58%
Oeufs de poisson (100g)
29g57%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
29g57%
Coeur de boeuf (100g)
28g57%
Sanglier (100g)
28g57%
Cheval (100g)
28g56%
Brochette d'agneau (100g)
28g56%
Cuisse de faisan (125g)
28g56%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
28g55%
Autruche (125g)
28g55%
Foie de veau (100g)
27g55%
Lupins cuits (250ml)
27g55%





Classement des groupes d'aliments par teneur en protéines

Classement des groupes d'aliments par teneur en protéines
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Légumineuses42g84%
Agneau, veau, gibier37g74%
Poissons, mollusques, crustacés35g69%
Volaille31g62%
Boeuf30g59%
Porc27g54%
Aliments prêts-à-manger27g54%
Mets composés18g37%
Produits laitiers, oeufs15g31%
Saucisses, viandes froides13g27%
Produits de boulangerie13g25%
Céréales, grains, pâtes12g25%
Légumes, produits végétaux10g21%
Boissons9,3g19%
Noix, graines9,1g18%
Snacks8,7g17%
Potages, sauces8,1g16%
Céréales petit-déjeuner5,8g12%
Sucreries5,8g12%
Fruits, jus de fruits3,6g7%
Épices et fines herbes0,31g1%
Matières grasses et huiles0,24g0%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Protéines : apports conseillés

Les apports quotidiens en protéines doivent représenter :1g de protéine équivaut à 4kcal.