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» Rétinol dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en rétinol


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en rétinol sont de 700µg et vos apports max tolérés sont de 3000µg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en rétinol
alimentapports
par portion
Foie de morue (125g)
3416µg488%
Anguille (100g)
1137µg162%
Thon rouge frais cru (125g)
819µg117%
Thon rouge frais cuit (100g)
757µg108%
Esturgeon (100g)
263µg38%
Seiche (100g)
203µg29%
Palourde cuite (100g)
171µg24%
Esturgeon fumé (55g)
154µg22%
Hareng mariné (55g)
142µg20%
Loup (100g)
130µg19%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en rétinol : 11-40
alimentapports
par portion
Palourde crue (125g)
113µg16%
Morue charbonnière cuite (100g)
102µg15%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
100µg14%
Moule cuite (100g)
91µg13%
Oeufs de poisson (100g)
91µg13%
Poulpe (100g)
90µg13%
Crevette (100g)
90µg13%
Bar (100g)
64µg9%
Saumon rouge (100g)
63µg9%
Moule crue (125g)
60µg9%
Flétan (100g)
54µg8%
Maquereau (100g)
54µg8%
Huître cuite (100g)
54µg8%
Araignée de mer (100g)
52µg7%
Mérou (100g)
50µg7%
Espadon (100g)
43µg6%
Mulet (100g)
42µg6%
Saumon rose (100g)
41µg6%
Caviar (15g)
41µg6%
Colin (100g)
38µg5%
Escargot cru (125g)
38µg5%
Hareng grillé (100g)
36µg5%
Lingue (100g)
35µg5%
Truite saumonée (100g)
35µg5%
Saumon rouge (conserve) (55g)
30µg4%
Maquereau salé (55g)
26µg4%
Morue salée (55g)
23µg3%
Maquereau espagnol (100g)
23µg3%
Hareng fumé (55g)
22µg3%
Thon albacore (100g)
22µg3%