mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Rétinol dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en rétinol


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en rétinol sont de 700µg et vos apports max tolérés sont de 3000µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en rétinol
alimentapports
par portion
Oeufs brouillés (110g)
227µg32%
Lait écrémé (poudre) (25g)
169µg24%
Lait écrémé (250ml)
163µg23%
Lait demi-écrémé (250ml)
162µg23%
Lait de chèvre (250ml)
144µg21%
Fromage de chèvre sec (30g)
143µg20%
Oeuf au plat (50g)
123µg18%
Fromage de chèvre demi-sec (30g)
120µg17%
Fromage blanc 40% (175g)
119µg17%
Ricotta au lait entier (100g)
117µg17%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en rétinol : 11-40
alimentapports
par portion
Lait entier (250ml)
116µg17%
Lait de brebis (250ml)
114µg16%
Fondue savoyarde (100g)
107µg15%
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)
105µg15%
Oeuf à la coque (50g)
96µg14%
Oeuf frais (50g)
96µg14%
Oeuf poché (50g)
95µg14%
Port-salut (30g)
94µg13%
Munster (30g)
89µg13%
Roquefort (30g)
87µg12%
Fromage de chèvre frais (30g)
85µg12%
Gruyère (30g)
80µg11%
Lait fermier (250ml)
80µg11%
Oeuf de caille (50g)
78µg11%
Edam (30g)
73µg10%
Camembert (30g)
72µg10%
Neufchatel (30g)
72µg10%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
69µg10%
Beurre salé (10g)
67µg10%
Beurre fermier (10g)
67µg10%
Beurre doux (10g)
67µg10%
Emmental (30g)
64µg9%
Lait entier (poudre) (25g)
63µg9%
Fromage bleu (30g)
58µg8%
Fromage fondu (30g)
58µg8%
Crème fouettée fraîche (15g)
52µg7%
Mozzarella (30g)
52µg7%
Brie (30g)
52µg7%
Fromage blanc 20% (175g)
51µg7%
Gouda (30g)
49µg7%