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» Sélénium dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en sélénium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en sélénium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
57µg103%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
56µg101%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
56µg101%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
39µg70%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
20µg36%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
20µg36%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
16µg29%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
14µg25%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
12µg22%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
12µg21%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en sélénium : 11-31
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
11µg20%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
11µg20%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
11µg19%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
11µg19%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
10µg19%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
9,7µg18%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
7,8µg14%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
7µg13%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
7µg13%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
6,8µg12%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
6,8µg12%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
5,5µg10%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
5,3µg10%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
4,6µg8%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
4,5µg8%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
3,7µg7%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
1,3µg2%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
0,84µg2%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
0,36µg1%
Aliment pour VégétaliensFécule de maïs (10g)
0,28µg1%