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» Sélénium dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en sélénium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en sélénium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
21µg38%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
10µg18%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
7,9µg14%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
5,7µg10%
Aliment pour VégétaliensAsperge fraîche (85g)
5,2µg9%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
4,7µg9%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
3,8µg7%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
3,4µg6%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
2,1µg4%
Aliment pour VégétaliensChou rouge cuit (85g)
2µg4%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en sélénium : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensChampignon enoki cru (85g)
1,9µg3%
Aliment pour VégétaliensShiitaké séché (4g)
1,8µg3%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
1,7µg3%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
1,7µg3%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
1,6µg3%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
1,6µg3%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
1,5µg3%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
1,5µg3%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
1,4µg3%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
1,4µg3%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
1,4µg2%
Aliment pour VégétaliensPersil lyophilisé (4g)
1,3µg2%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
1,3µg2%
Aliment pour VégétaliensChoux de Bruxelles (85g)
1,3µg2%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
1,2µg2%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
1,2µg2%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
1,2µg2%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
1µg2%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
1µg2%
Aliment pour VégétaliensPois carrés cuits (85g)
0,94µg2%
Aliment pour VégétaliensTomate rouge (conserve) (125ml)
0,89µg2%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
0,88µg2%
Aliment pour VégétaliensCardon (85g)
0,85µg2%
Aliment pour VégétaliensCéleri cuit (85g)
0,85µg2%
Aliment pour VégétaliensPoireaux crus (85g)
0,85µg2%
Aliment pour VégétariensChou en salade (110g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensLaitue-tige (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensBette (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensCresson cuit (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cuit (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensPourpier cru (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensPourpier cuit (85g)
0,77µg1%
Aliment pour VégétaliensCresson de fontaine cru (85g)
0,77µg1%