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» Sélénium dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en sélénium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en sélénium
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
23µg42%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
16µg29%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
15µg28%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
15µg27%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
13µg24%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
13µg24%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
13µg23%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
6,4µg12%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
5,9µg11%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
5,1µg9%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en sélénium : 11-26
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
4,8µg9%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
4,7µg8%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
4,6µg8%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
3,5µg6%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
3µg5%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
2,9µg5%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
2,5µg4%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
2,5µg4%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
2,4µg4%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
2,2µg4%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
2,2µg4%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
2,2µg4%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
1,4µg3%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
1,2µg2%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
1,1µg2%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
0,75µg1%