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» Sélénium dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en sélénium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sélénium sont de 55µg et vos apports max tolérés sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en sélénium
alimentapports
par portion
Thon albacore (100g)
108µg197%
Moule cuite (100g)
90µg163%
Seiche (100g)
90µg163%
Poulpe (100g)
90µg163%
Morue salée (55g)
81µg148%
Homard d'Amérique (100g)
73µg133%
Espadon (100g)
69µg125%
Huître panée et frite (100g)
67µg121%
Palourde cuite (100g)
64µg116%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
60µg109%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en sélénium : 11-50
alimentapports
par portion
Brochet (100g)
60µg109%
Langouste (100g)
59µg108%
Ormeau cru (125g)
56µg102%
Moule crue (125g)
56µg102%
Langoustine (100g)
56µg102%
Flétan (100g)
55µg101%
Ormeau frit (100g)
52µg94%
Calmar (100g)
52µg94%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
52µg94%
Oeufs de poisson (100g)
52µg94%
Maquereau (100g)
52µg94%
Crevette (100g)
50µg90%
Mérou (100g)
47µg85%
Hareng grillé (100g)
47µg85%
Mulet (100g)
47µg85%
Bar (100g)
47µg85%
Thon rouge frais cuit (100g)
47µg85%
Flétan noir (100g)
47µg85%
Lingue (100g)
47µg85%
Maquereau espagnol (100g)
47µg85%
Merlan (lieu noir) (100g)
47µg85%
Morue charbonnière cuite (100g)
47µg85%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
47µg85%
Truite saumonée (100g)
47µg85%
Turbot (100g)
47µg85%
Loup (100g)
47µg85%
Thon rouge frais cru (125g)
46µg83%
Araignée de mer (100g)
44µg81%
Thon à l'huile (en conserve) (55g)
42µg76%
Crevette panée et frite (100g)
42µg76%
Colin (100g)
41µg75%
Maquereau salé (55g)
40µg73%
Conque (100g)
40µg73%
Huître cuite (100g)
40µg72%
Thon au naturel (conserve) (55g)
39µg71%
Palourde crue (125g)
38µg70%
Saumon rose (100g)
38µg68%
Morue Atlantique (100g)
38µg68%
Saumon rouge (100g)
37µg66%
Grenadier de roche (100g)
36µg65%