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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en sodium


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en sodium sont de 1500mg et vos apports max tolérés sont de 2300mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en sodium
alimentapports
par portion
Morue salée (55g)
3865mg258%
Maquereau salé (55g)
2448mg163%
Tofu salé et fermenté (85g)
2442mg163%
Viande de grison (55g)
1535mg102%
Chili avec haricots (250ml)
1412mg94%
Soupe de pois cassés (250ml)
1289mg86%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
1240mg83%
Crème de légumes en sachet (250ml)
1236mg82%
Palourde cuite (100g)
1202mg80%
Chili con carne (conserve) (250ml)
1167mg78%




Aliments avec la plus grande teneur en sodium : 11-40
alimentapports
par portion
Haricots blancs maison (250ml)
1128mg75%
Soupe minestrone en sachet (250ml)
1084mg72%
Soupe aux champignons en sachet (250ml)
1077mg72%
Bouillon ou consommé de poulet (déshydraté) (250ml)
1034mg69%
Soupe de poireaux en sachet (250ml)
1020mg68%
Poivron (125ml moitiés)
1013mg68%
Soupe de tomates en sachet (250ml)
997mg66%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
984mg66%
Bouillon ou consommé de boeuf (déshydraté) (250ml)
969mg65%
Enchilada fromage et boeuf (140g)
962mg64%
Hot-dog (140g)
958mg64%
Crevette (100g)
947mg63%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
921mg61%
Soupe à l'oignon en sachet (250ml)
899mg60%
Crevettes panées (100g)
897mg60%
Hamburger au fromage (140g)
886mg59%
Pizza au pepperoni (140g)
865mg58%
Vichy Saint-Yorre (500ml)
854mg57%
Soupe aux asperges en sachet (250ml)
846mg56%
Hamburger au poisson (140g)
843mg56%
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
840mg56%
Soupe de légumes et boeuf en sachet (250ml)
834mg56%
Jambon (55g)
825mg55%
Beignet de crabe (100g)
819mg55%
Croquette de dinde panée (100g)
800mg53%
Soupe minestrone en boîte (250ml)
794mg53%
Pizza viande et légumes (congelée) (140g)
777mg52%
Sandwich au fromage et oeufs (140g)
771mg51%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
770mg51%
Palourde crue (125g)
751mg50%





Classement des groupes d'aliments par teneur en sodium

Classement des groupes d'aliments par teneur en sodium
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Poissons, mollusques, crustacés3865mg258%
Légumineuses2442mg163%
Boeuf1535mg102%
Potages, sauces1289mg86%
Mets composés1102mg73%
Légumes, produits végétaux1013mg68%
Aliments prêts-à-manger1011mg67%
Eaux gazeuses854mg57%
Produits de boulangerie840mg56%
Saucisses, viandes froides838mg56%
Porc825mg55%
Volaille800mg53%
Produits laitiers, oeufs543mg36%
Agneau, veau, gibier495mg33%
Snacks445mg30%
Sucreries416mg28%
Épices et fines herbes388mg26%
Céréales, grains, pâtes381mg25%
Céréales petit-déjeuner332mg22%
Matières grasses et huiles265mg18%
Fruits, jus de fruits233mg16%
Boissons146mg10%
Noix, graines11mg1%
Eaux plates7mg0%





Sodium : apports conseillés

Sodium : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillésApports maxima tolérés
Hommeentre 14 et 50 ans1500mg2300mg
Hommeentre 51 et 70 ans1300mg2300mg
Hommeà partir de 71 ans1200mg2300mg
Femmeentre 14 et 50 ans1500mg2300mg
Femmeentre 51 et 70 ans1300mg2300mg
Femmeà partir de 71 ans1200mg2300mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans1500mg2300mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans1500mg2300mg