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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine A


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine A sont de 700µg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine A
alimentapports
par portion
Foie de veau (100g)
20074µg2868%
Foie de boeuf (100g)
9442µg1349%
Foie d'agneau (100g)
7782µg1112%
Foie de porc (100g)
5405µg772%
Saucisson de foie (55g)
4569µg653%
Foie de morue (125g)
3416µg488%
Huile de foie de morue (10ml)
2764µg395%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
2384µg341%
Braunschweiger (55g)
2321µg332%
Anguille (100g)
1137µg162%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine A : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
1057µg151%
Aliment pour VégétaliensCitrouille en conserve (125ml)
1007µg144%
Aliment pour VégétaliensPatate douce bouillie (110g)
866µg124%
Thon rouge frais cru (125g)
819µg117%
Thon rouge frais cuit (100g)
757µg108%
Aliment pour VégétaliensCarotte cuite (85g)
724µg103%
Aliment pour VégétaliensCarotte crue (85g)
710µg101%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cuit (85g)
579µg83%
Pâté de foie (55g)
545µg78%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
513µg73%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
499µg71%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
493µg70%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
445µg64%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
425µg61%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
404µg58%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
398µg57%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
389µg56%
Rognon de boeuf (100g)
374µg53%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
332µg47%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit crues (65g)
330µg47%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cuit (85g)
323µg46%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cru (65g)
305µg44%
Aliment pour VégétaliensFeuilles de pissenlit cuites (85g)
291µg42%
Aliment pour VégétaliensLaitue romaine (65g)
283µg40%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé congelé (85g)
266µg38%
Esturgeon (100g)
263µg38%
Aliment pour VégétaliensBette (85g)
260µg37%
Aliment pour VégétaliensMelon (150g)
254µg36%
Aliment pour VégétaliensCitrouille bouillie (85g)
245µg35%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
243µg35%
Aliment pour VégétaliensSalade frisée (65g)
241µg34%
Aliment pour VégétaliensMâche (65g)
231µg33%
Aliment pour VégétariensOeufs brouillés (110g)
227µg32%
Aliment pour VégétariensSoupe minestrone en boîte (250ml)
226µg32%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
225µg32%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
216µg31%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
213µg30%
Aliment pour VégétariensCrème glacée à la vanille (125ml)
206µg29%
Seiche (100g)
203µg29%
Rognon de veau (100g)
201µg29%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine A

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine A
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Agneau, veau, gibier20074µg2868%
Boeuf9442µg1349%
Porc5405µg772%
Saucisses, viandes froides4569µg653%
Poissons, mollusques, crustacés3416µg488%
Matières grasses et huiles2764µg395%
Légumes, produits végétaux2384µg341%
Fruits, jus de fruits254µg36%
Produits laitiers, oeufs227µg32%
Potages, sauces226µg32%
Sucreries206µg29%
Mets composés195µg28%
Aliments prêts-à-manger193µg28%
Produits de boulangerie172µg25%
Boissons135µg19%
Volaille91µg13%
Légumineuses46µg7%
Céréales, grains, pâtes37µg5%
Snacks35µg5%
Noix, graines17µg2%
Épices et fines herbes12µg2%
Céréales petit-déjeunerNR
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine A : apports conseillés

Vitamine A : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans900µg
Femmeà partir de 14 ans700µg
Femme enceinteentre 14 et 18 ans750µg
Femme enceinteentre 19 et 50 ans770µg
Femme allaitanteentre 14 et 18 ans1200µg
Femme allaitanteentre 19 et 50 ans1300µg