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» Vitamine B1 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Spiruline séchée (15g)
0,36mg32%
Pois pigeon (cajan) (85g)
0,3mg27%
Fèves de soja germées sautées (65g)
0,27mg25%
Haricots blancs crus (65g)
0,25mg23%
Haricots blancs cuits (65g)
0,25mg23%
Haricots pinto cuits (85g)
0,23mg21%
Jus de carotte (250ml)
0,23mg21%
Fèves de soja cuites (85g)
0,22mg20%
Petits pois (congelés) (85g)
0,22mg20%
Petits pois frais cuits (85g)
0,22mg20%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-40
alimentapports
par portion
Topinambour (85g)
0,17mg15%
Petits pois et carottes (congelés) (85g)
0,16mg15%
Champignon enoki cru (85g)
0,15mg14%
Lentilles germées (65g)
0,15mg13%
Maïs doux (congelé) (85g)
0,15mg13%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
0,15mg13%
Petits pois (conserve) (125ml)
0,15mg13%
Asperge fraîche (85g)
0,14mg13%
Chou gras cru (85g)
0,14mg12%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,13mg12%
Maïs doux cru (85g)
0,13mg12%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,13mg12%
Pois mange-tout crus (85g)
0,13mg12%
Feuilles de pissenlit crues (65g)
0,12mg11%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,12mg11%
Haricots de lima (85g)
0,12mg11%
Patate douce au four avec la peau (110g)
0,12mg11%
Pommes de terre au four (110g)
0,12mg11%
Feuilles de pissenlit cuites (85g)
0,11mg10%
Pois mange-tout (85g)
0,11mg10%
Pommes de terre en salade (140g)
0,11mg10%
Macédoine de légumes (congelée) (85g)
0,1mg9%
Petits pois et carottes (conserve) (125ml)
0,1mg9%
Chou vert frisé cru (85g)
0,094mg9%
Dulse (15g)
0,092mg8%
Choux de Bruxelles (85g)
0,091mg8%
Gratin de pommes de terre (140g)
0,09mg8%
Chou gras cuit (85g)
0,085mg8%
Épinard cuit (85g)
0,081mg7%
Igname (85g)
0,081mg7%