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» Vitamine B1 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Graines de lin moulues (30g)
0,49mg45%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,44mg40%
Noix de macadamia (30g)
0,36mg33%
Pistache (30g)
0,25mg23%
Graines de sésame grillées (30g)
0,24mg22%
Graines de sésame (30g)
0,24mg22%
Noix de Pécan (30g)
0,2mg18%
Noix de Brésil (30g)
0,19mg17%
Noix de Pécan rôtie à sec (30g)
0,14mg12%
Pignon (30g)
0,11mg10%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-12
alimentapports
par portion
Noix de Grenoble (30g)
0,1mg9%
Noisette (30g)
0,1mg9%