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» Vitamine B1 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B1


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B1 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1
alimentapports
par portion
Semoule de sésame (30g)
0,77mg70%
Graines de lin moulues (30g)
0,49mg45%
Farine de graines de tournesol (15g)
0,48mg43%
Graines de tournesol séchées (30g)
0,44mg40%
Farine de sésame (15g)
0,38mg35%
Noix de macadamia (30g)
0,36mg33%
Graines de carthame (30g)
0,35mg32%
Semoule de graines de carthame (30g)
0,35mg31%
Noix de caryer (30g)
0,26mg24%
Graines de sésame grillées (30g)
0,24mg22%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B1 : 11-26
alimentapports
par portion
Pistache (30g)
0,21mg19%
Noix de Pécan (30g)
0,2mg18%
Graines de lotus séchées (30g)
0,19mg17%
Graines de chia (30g)
0,19mg17%
Tahina (15ml)
0,19mg17%
Noix de Brésil (30g)
0,19mg17%
Ginkgo (30g)
0,13mg12%
Pignon (30g)
0,11mg10%
Noix de Grenoble (30g)
0,1mg9%
Noisette (30g)
0,1mg9%
Semoule d'amandes (30g)
0,096mg9%
Graines de courge (30g)
0,082mg7%
Marrons rôtis (30g)
0,073mg7%
Amande (30g)
0,062mg6%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
0,06mg5%
Graines de pastèque (30g)
0,057mg5%