mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B12 dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en vitamine B12


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B12 sont de 2,4µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12
alimentapports
par portion
Lait de brebis (250ml)
1,8µg77%
Oeufs brouillés (110g)
1,5µg64%
Lait demi-écrémé (250ml)
1,4µg57%
Lait écrémé (250ml)
1,3µg54%
Lait entier (250ml)
1,2µg48%
Lait écrémé (poudre) (25g)
1µg42%
Emmental (30g)
1µg42%
Yaourt nature au lait entier (175g)
0,99µg41%
Yaourt nature (175g)
0,98µg41%
Oeuf frais (50g)
0,95µg40%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12 : 11-40
alimentapports
par portion
Lait fermier (250ml)
0,93µg39%
Yaourt nature allégé (175g)
0,92µg38%
Oeuf au plat (50g)
0,88µg37%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
0,87µg36%
Fondue savoyarde (100g)
0,83µg35%
Yaourt aux fruits allégé (175g)
0,82µg34%
Lait entier (poudre) (25g)
0,81µg34%
Oeuf à la coque (50g)
0,81µg34%
Oeuf de caille (50g)
0,79µg33%
Yaourt nature brassé (175g)
0,79µg33%
Yaourt saveur vanille ou café (175g)
0,77µg32%
Yaourt allégé sur lit de fruits (175g)
0,76µg32%
Oeuf poché (50g)
0,76µg32%
Yaourt normal sur lit de fruits (175g)
0,75µg31%
Mozzarella (30g)
0,68µg29%
Fromage blanc 0% (175g)
0,68µg28%
Fromage blanc 20% (175g)
0,65µg27%
Yaourt aux fruits brassé (175g)
0,63µg26%
Fromage blanc 40% (175g)
0,6µg25%
Féta (30g)
0,51µg21%
Brie (30g)
0,5µg21%
Yaourt à boire (175g)
0,49µg20%
Gruyère (30g)
0,48µg20%
Gouda (30g)
0,46µg19%
Edam (30g)
0,46µg19%
Port-salut (30g)
0,45µg19%
Munster (30g)
0,44µg18%
Camembert (30g)
0,39µg16%
Fromage fondu (30g)
0,37µg15%
Fromage bleu (30g)
0,37µg15%