» Vitamine B12 dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en vitamine B12

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12

aliment	apports par portion
Lait de brebis (250ml)	1,8µg
Oeufs brouillés (110g)	1,5µg
Lait demi-écrémé (250ml)	1,4µg
Lait écrémé (250ml)	1,3µg
Lait entier (250ml)	1,2µg
Lait écrémé (poudre) (25g)	1µg
Emmental (30g)	1µg
Oeuf frais (50g)	0,95µg
Lait fermier (250ml)	0,93µg
Oeuf au plat (50g)	0,88µg

Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12 : 11-49

aliment	apports par portion
Lait entier (au chocolat) (250ml)	0,87µg
Fondue savoyarde (100g)	0,83µg
Lait entier (poudre) (25g)	0,81µg
Oeuf à la coque (50g)	0,81µg
Oeuf de caille (50g)	0,79µg
Oeuf poché (50g)	0,76µg
Mozzarella (30g)	0,68µg
Fromage blanc 0% (175g)	0,68µg
Fromage blanc 20% (175g)	0,65µg
Fromage blanc 40% (175g)	0,6µg
Féta (30g)	0,51µg
Brie (30g)	0,5µg
Gruyère (30g)	0,48µg
Gouda (30g)	0,46µg
Edam (30g)	0,46µg
Port-salut (30g)	0,45µg
Munster (30g)	0,44µg
Camembert (30g)	0,39µg
Fromage bleu (30g)	0,37µg
Ricotta au lait entier (100g)	0,34µg
Yaourt nature 0% (125ml)	0,33µg
Yaourt nature (125ml)	0,32µg
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)	0,29µg
Parmesan (15g)	0,21µg
Roquefort (30g)	0,19µg
Lait de chèvre (250ml)	0,18µg
Neufchatel (30g)	0,09µg
Lait concentré sucré (15ml)	0,085µg
Fromage de chèvre demi-sec (30g)	0,066µg
Fromage de chèvre frais (30g)	0,057µg
Crème fouettée (bombe) (15g)	0,044µg
Fromage de chèvre sec (30g)	0,036µg
Yaourt de soja (125ml)	0,028µg
Crème fouettée fraîche (15g)	0,028µg
Beurre salé (10g)	0,017µg
Beurre doux (10g)	0,017µg
Beurre fermier (10g)	0,013µg
Beurre allégé demi-sel (10g)	0,013µg
Beurre allégé doux (10g)	0,013µg

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