mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B12 dans les aliments du groupe Produits laitiers, oeufs

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs par teneur en vitamine B12


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B12 sont de 2,4µg.

Top 10 des aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12
alimentapports
par portion
Lait de brebis (250ml)
1,8µg77%
Oeufs brouillés (110g)
1,5µg64%
Lait demi-écrémé (250ml)
1,4µg57%
Lait écrémé (250ml)
1,3µg54%
Lait entier (250ml)
1,2µg48%
Lait écrémé (poudre) (25g)
1µg42%
Emmental (30g)
1µg42%
Oeuf frais (50g)
0,95µg40%
Lait fermier (250ml)
0,93µg39%
Oeuf au plat (50g)
0,88µg37%




Aliments du groupe Produits laitiers, oeufs avec la plus grande teneur en vitamine B12 : 11-36
alimentapports
par portion
Lait entier (au chocolat) (250ml)
0,87µg36%
Fondue savoyarde (100g)
0,83µg35%
Lait entier (poudre) (25g)
0,81µg34%
Oeuf à la coque (50g)
0,81µg34%
Oeuf de caille (50g)
0,79µg33%
Oeuf poché (50g)
0,76µg32%
Mozzarella (30g)
0,68µg29%
Fromage blanc 0% (175g)
0,68µg28%
Fromage blanc 20% (175g)
0,65µg27%
Fromage blanc 40% (175g)
0,6µg25%
Féta (30g)
0,51µg21%
Brie (30g)
0,5µg21%
Gruyère (30g)
0,48µg20%
Gouda (30g)
0,46µg19%
Edam (30g)
0,46µg19%
Port-salut (30g)
0,45µg19%
Munster (30g)
0,44µg18%
Camembert (30g)
0,39µg16%
Fromage bleu (30g)
0,37µg15%
Ricotta au lait entier (100g)
0,34µg14%
Ricotta au lait demi-écrémé (100g)
0,29µg12%
Parmesan (15g)
0,21µg9%
Roquefort (30g)
0,19µg8%
Lait de chèvre (250ml)
0,18µg8%
Neufchatel (30g)
0,09µg4%
Lait concentré sucré (15ml)
0,085µg4%