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» Vitamine B12 dans les aliments du groupe Volaille

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Classement des aliments du groupe Volaille par teneur en vitamine B12


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B12 sont de 2,4µg.

Top 10 des aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en vitamine B12
alimentapports
par portion
Émeu (100g)
8,7µg363%
Autruche (125g)
6,3µg262%
Cuisse de dinde rôtie avec la peau (100g)
1,9µg78%
Dinde rôtie avec la peau (100g)
1,4µg59%
Blanc de dinde rôtie avec la peau (100g)
1,1µg44%
Cuisse de faisan (125g)
1,1µg44%
Gésier de poulet mijoté (100g)
1µg43%
Caille (125g)
0,54µg22%
Pigeonneaux (125g)
0,5µg21%
Pintade (125g)
0,43µg18%




Aliments du groupe Volaille avec la plus grande teneur en vitamine B12 : 11-25
alimentapports
par portion
Oie rôtie avec la peau (100g)
0,41µg17%
Cuisse de poulet rôti avec la peau (100g)
0,38µg16%
Aile de poulet rôti avec la peau (100g)
0,35µg15%
Poulet frit (sans peau) (100g)
0,34µg14%
Poulet rôti (sans peau) (100g)
0,33µg14%
Chapon rôti (100g)
0,33µg14%
Blanc de poulet rôti avec la peau (100g)
0,32µg13%
Poulet rôti avec la peau (100g)
0,3µg13%
Canard rôti avec la peau (100g)
0,3µg13%
Bacon de dinde (15g)
0,28µg12%
Croquette de dinde panée (100g)
0,23µg10%
Poulet bouilli (sans peau) (100g)
0,22µg9%
Poulet bouilli avec la peau (100g)
0,2µg8%
Cuisse de poulet bouilli avec la peau (100g)
0,2µg8%
Poulet mijoté (100g)
0,17µg7%