Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
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aliment | apports par portion | |
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Foie d'agneau (100g) | 86µg | |
Rognon d'agneau (100g) | 79µg | |
Foie de veau (100g) | 73µg | |
Foie de boeuf (100g) | 71µg | |
Rognon de veau (100g) | 37µg | |
Poulpe (100g) | 36µg | |
Rognon de boeuf (100g) | 25µg | |
Cervelle d'agneau (100g) | 24µg | |
Moule cuite (100g) | 24µg | |
Beignet de palourde (100g) | 22µg |
groupe d'aliments | apports max par portion | |
---|---|---|
Agneau, veau, gibier | 86µg | |
Boeuf | 71µg | |
Poissons, mollusques, crustacés | 36µg | |
Porc | 19µg | |
Saucisses, viandes froides | 11µg | |
Volaille | 8,7µg | |
Aliments prêts-à-manger | 7,3µg | |
Boissons | 2,3µg | |
Produits laitiers, oeufs | 1,8µg | |
Sucreries | 0,82µg | |
Mets composés | 0,8µg | |
Produits de boulangerie | 0,47µg | |
Potages, sauces | 0,29µg | |
Snacks | 0,27µg | |
Céréales, grains, pâtes | 0,22µg | |
Légumes, produits végétaux | 0,098µg | |
Matières grasses et huiles | 0,044µg | |
Céréales petit-déjeuner | NR | |
Eaux gazeuses | NR | |
Eaux plates | NR | |
Fruits, jus de fruits | NR | |
Légumineuses | NR | |
Noix, graines | NR | |
Épices et fines herbes | NR |
Genre | Âge | Apports conseillés |
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Homme | à partir de 14 ans | 2,4µg |
Femme | à partir de 14 ans | 2,4µg |
Femme enceinte | entre 14 et 50 ans | 2,6µg |
Femme allaitante | entre 14 et 50 ans | 2,8µg |