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» Vitamine B2 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B2


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B2 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B2
alimentapports
par portion
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,37mg34%
Pâtes maison (215g)
0,32mg29%
Sarrasin (45g)
0,19mg17%
Quinoa (140g)
0,15mg14%
Farine de blé à gâteau (30g)
0,14mg13%
Farine de blé à pain (30g)
0,13mg11%
Riz sauvage (140g)
0,12mg11%
Farine de blé avec levure (30g)
0,12mg11%
Millet cuit (140g)
0,11mg10%
Seigle (45g)
0,11mg10%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B2 : 11-28
alimentapports
par portion
Nouilles chinoises (25g)
0,11mg10%
Macaroni au blé complet (215g)
0,097mg9%
Spaghetti au blé complet (215g)
0,097mg9%
Maïs jaune sec (45g)
0,09mg8%
Semoule de maïs (45g)
0,09mg8%
Orge cuit (140g)
0,087mg8%
Son de blé (15g)
0,087mg8%
Avoine (45g)
0,063mg6%
Son d'avoine cuit (140g)
0,048mg4%
Sorgho (45g)
0,043mg4%
Spaghetti (215g)
0,043mg4%
Boulghour cuit (140g)
0,039mg4%
Couscous cuit (140g)
0,038mg3%
Couscous sec (45g)
0,035mg3%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,035mg3%
Farine de seigle (30g)
0,034mg3%
Farine de blé complète (30g)
0,032mg3%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,025mg2%