mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Vitamine B2 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B2


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B2 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B2
alimentapports
par portion
Seiche (100g)
1,7mg157%
Oeufs de poisson (100g)
0,95mg86%
Maquereau espagnol (100g)
0,54mg49%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,49mg44%
Calmar (100g)
0,46mg42%
Palourde cuite (100g)
0,43mg39%
Truite (100g)
0,42mg38%
Moule cuite (100g)
0,42mg38%
Maquereau (100g)
0,41mg37%
Thon rouge frais cru (125g)
0,31mg29%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B2 : 11-40
alimentapports
par portion
Thon rouge frais cuit (100g)
0,31mg28%
Hareng grillé (100g)
0,3mg27%
Beignet de palourde (100g)
0,29mg26%
Palourde crue (125g)
0,27mg24%
Moule crue (125g)
0,26mg24%
Araignée de mer (100g)
0,24mg22%
Lingue (100g)
0,23mg21%
Merlan (lieu noir) (100g)
0,23mg20%
Truite saumonée (100g)
0,21mg19%
Huître panée et frite (100g)
0,2mg18%
Éperlan (100g)
0,19mg17%
Huître cuite (100g)
0,18mg16%
Hareng fumé (55g)
0,18mg16%
Saumon rouge (100g)
0,17mg16%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
0,17mg15%
Bar (100g)
0,15mg14%
Escargot cru (125g)
0,15mg14%
Pâté de crevette ou homard (55g)
0,14mg13%
Crevette panée et frite (100g)
0,14mg12%
Perche rose (100g)
0,13mg12%
Morue salée (55g)
0,13mg12%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
0,13mg12%
Ormeau frit (100g)
0,13mg12%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
0,13mg12%
Ormeau cru (125g)
0,13mg11%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
0,12mg11%
Huître crue (125g)
0,12mg11%
Bâtonnets de poisson (100g)
0,12mg11%
Espadon (100g)
0,12mg11%
Morue charbonnière cuite (100g)
0,12mg10%