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» Vitamine B2 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B2


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B2 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B2
alimentapports
par portion
Seiche (100g)
1,7mg157%
Oeufs de poisson (100g)
0,95mg86%
Maquereau espagnol (100g)
0,54mg49%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,49mg44%
Calmar (100g)
0,46mg42%
Palourde cuite (100g)
0,43mg39%
Truite (100g)
0,42mg38%
Moule cuite (100g)
0,42mg38%
Maquereau (100g)
0,41mg37%
Thon rouge frais cru (125g)
0,31mg29%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B2 : 11-50
alimentapports
par portion
Thon rouge frais cuit (100g)
0,31mg28%
Hareng grillé (100g)
0,3mg27%
Beignet de palourde (100g)
0,29mg26%
Moule crue (125g)
0,26mg24%
Araignée de mer (100g)
0,24mg22%
Lingue (100g)
0,23mg21%
Merlan (lieu noir) (100g)
0,23mg20%
Truite saumonée (100g)
0,21mg19%
Huître panée et frite (100g)
0,2mg18%
Huître cuite (100g)
0,18mg16%
Hareng fumé (55g)
0,18mg16%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
0,17mg15%
Bar (100g)
0,15mg14%
Escargot cru (125g)
0,15mg14%
Pâté de crevette ou homard (55g)
0,14mg13%
Saumon rouge (100g)
0,14mg13%
Thon albacore (100g)
0,14mg12%
Crevette panée et frite (100g)
0,14mg12%
Morue salée (55g)
0,13mg12%
Maquereau en conserve au vin blanc (55g)
0,13mg12%
Ormeau frit (100g)
0,13mg12%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
0,13mg12%
Saumon rose (100g)
0,13mg11%
Ormeau cru (125g)
0,13mg11%
Sardine à l'huile (conserve) (55g)
0,12mg11%
Saumon rouge (conserve) (55g)
0,12mg11%
Bâtonnets de poisson (100g)
0,12mg11%
Morue charbonnière cuite (100g)
0,12mg10%
Huître crue (125g)
0,11mg10%
Coquille St-Jacques (100g)
0,11mg10%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
0,11mg10%
Maquereau salé (55g)
0,1mg10%
Flétan noir (100g)
0,1mg9%
Saumon rose (conserve) (55g)
0,1mg9%
Mulet (100g)
0,1mg9%
Barbue de rivière élevage (100g)
0,1mg9%
Bulot (100g)
0,1mg9%
Turbot (100g)
0,097mg9%
Loup (100g)
0,097mg9%
Truite arc-en-ciel (100g)
0,097mg9%