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Les 50 aliments avec la plus grande teneur en vitamine B2


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B2 sont de 1,1mg.

Top 10 des aliments avec la plus grande teneur en vitamine B2
alimentapports
par portion
Foie d'agneau (100g)
4,6mg417%
Foie de boeuf (100g)
3,4mg311%
Foie de veau (100g)
3,1mg278%
Rognon de boeuf (100g)
3mg270%
Foie de porc (100g)
2,2mg200%
Rognon de porc cru (125g)
2,1mg193%
Rognon d'agneau (100g)
2,1mg188%
Rognon de veau (100g)
2mg181%
Seiche (100g)
1,7mg157%
Rognon de porc cuit (100g)
1,6mg144%




Aliments avec la plus grande teneur en vitamine B2 : 11-40
alimentapports
par portion
Coeur de boeuf (100g)
1,2mg110%
Coeur d'agneau (100g)
1,2mg108%
Corn Flakes (30g)
1,1mg100%
Oeufs de poisson (100g)
0,95mg86%
Coeur de veau (100g)
0,93mg85%
Lait de brebis (250ml)
0,92mg84%
Braunschweiger (55g)
0,84mg76%
Préparation pour crêpe au froment (100ml versé)
0,64mg58%
Chèvre (100g)
0,61mg55%
Chevreuil (100g)
0,6mg55%
Saucisson de foie (55g)
0,57mg52%
Émeu (100g)
0,56mg51%
Spiruline séchée (15g)
0,55mg50%
Sandwich au fromage et oeufs (140g)
0,55mg50%
Sandwich jambon oeuf fromage (140g)
0,55mg50%
Maquereau espagnol (100g)
0,54mg49%
Sirop d'érable (30ml)
0,52mg47%
Soja (250ml)
0,52mg47%
Semoule d'amandes (30g)
0,5mg46%
Soupe de tomates en sachet (250ml)
0,49mg45%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,49mg44%
Chocolat chaud maison (250ml)
0,48mg44%
Lait demi-écrémé (250ml)
0,48mg43%
Tostada au fromage et boeuf (140g)
0,48mg43%
Oeufs brouillés (110g)
0,47mg43%
Lait écrémé (250ml)
0,47mg43%
Sandwich jambon fromage (140g)
0,46mg42%
Calmar (100g)
0,46mg42%
Lait entier (250ml)
0,44mg40%
Lait entier (au chocolat) (250ml)
0,43mg39%





Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B2

Classement des groupes d'aliments par teneur en vitamine B2
groupe
d'aliments
apports max
par portion
Agneau, veau, gibier4,6mg417%
Boeuf3,4mg311%
Porc2,2mg200%
Poissons, mollusques, crustacés1,7mg157%
Produits laitiers, oeufs0,92mg84%
Saucisses, viandes froides0,84mg76%
Céréales petit-déjeuner0,81mg74%
Produits de boulangerie0,64mg58%
Volaille0,56mg51%
Légumes, produits végétaux0,55mg50%
Aliments prêts-à-manger0,55mg50%
Sucreries0,52mg47%
Légumineuses0,52mg47%
Potages, sauces0,49mg45%
Boissons0,48mg44%
Céréales, grains, pâtes0,37mg34%
Fruits, jus de fruits0,34mg31%
Mets composés0,32mg29%
Snacks0,32mg29%
Noix, graines0,3mg28%
Matières grasses et huiles0,017mg2%
Épices et fines herbes0,0087mg1%
Eaux gazeusesNR
Eaux platesNR





Vitamine B2 : apports conseillés

Vitamine B2 : apports conseillés
GenreÂgeApports conseillés
Hommeà partir de 14 ans1,3mg
Femmeentre 14 et 18 ans1mg
Femmeà partir de 19 ans1,1mg
Femme enceinteentre 14 et 50 ans1,4mg
Femme allaitanteentre 14 et 50 ans1,6mg