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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Pâtes aux oeufs maison (215g)
5,1NE36%
Pâtes maison (215g)
4,9NE35%
Sarrasin (45g)
4,6NE33%
Macaroni au blé complet (215g)
4NE29%
Spaghetti au blé complet (215g)
4NE29%
Spaghetti (215g)
3,8NE27%
Orge cuit (140g)
3,8NE27%
Seigle (45g)
3,1NE22%
Riz sauvage (140g)
2,9NE21%
Riz brun grain long cuit (140g)
2,9NE21%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-30
alimentapports
par portion
Couscous sec (45g)
2,8NE20%
Millet cuit (140g)
2,7NE20%
Son de blé (15g)
2,7NE20%
Farine de blé à pain (30g)
2,7NE19%
Riz brun grain moyen sec (45g)
2,7NE19%
Sorgho (45g)
2,6NE18%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
2,6NE18%
Boulghour cuit (140g)
2,5NE18%
Couscous cuit (140g)
2,5NE18%
Farine de blé complète (30g)
2,4NE17%
Farine de blé à gâteau (30g)
2,4NE17%
Farine de riz brun (30g)
2,4NE17%
Farine de blé avec levure (30g)
2,2NE16%
Avoine (45g)
2,2NE16%
Maïs jaune sec (45g)
2,1NE15%
Semoule de maïs (45g)
2,1NE15%
Nouilles chinoises (25g)
1,9NE13%
Semoule de blé dur (30g)
1,8NE13%
Quinoa (140g)
1,8NE13%
Riz blanc glutineux sec (45g)
1,6NE11%