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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensChampignon enoki cru (85g)
5,4NE39%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
4,2NE30%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
4,1NE30%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
3,6NE25%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
3,2NE23%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
3NE22%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
2,8NE20%
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
2,6NE19%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
2,4NE17%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
2,4NE17%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
2,3NE17%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
2,3NE16%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
2,2NE16%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
2,2NE16%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (85g)
2,1NE15%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four (110g)
2,1NE15%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
2NE15%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
2NE14%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto cuits (85g)
2NE14%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
2NE14%
Aliment pour VégétaliensHaricots de lima (conserve) (125ml)
1,9NE13%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
1,8NE13%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
1,6NE12%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
1,6NE12%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (congelé) (85g)
1,6NE11%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
1,6NE11%
Aliment pour VégétaliensChou gras cru (85g)
1,6NE11%
Aliment pour VégétaliensMacédoine de légumes (congelée) (85g)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
1,5NE11%
Aliment pour VégétaliensTopinambour (85g)
1,4NE10%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
1,4NE10%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
1,4NE10%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
1,4NE10%
Aliment pour VégétaliensPois carrés cuits (85g)
1,4NE10%
Aliment pour VégétaliensAsperge fraîche (85g)
1,3NE10%
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
1,3NE10%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
1,3NE9%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier crus (85g)
1,2NE8%
Aliment pour VégétaliensChou gras cuit (85g)
1,2NE8%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (conserve) (125ml)
1,1NE8%
Aliment pour VégétaliensTomate rouge (conserve) (125ml)
1,1NE8%