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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Champignon enoki cru (85g)
5,4NE39%
Spiruline séchée (15g)
4,2NE30%
Champignon (85g)
4,1NE30%
Champignon de Paris cru (85g)
3,6NE25%
Fèves de soja cuites (85g)
3,2NE23%
Gratin de pommes de terre (140g)
3NE22%
Pois pigeon (cajan) (85g)
2,8NE20%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
2,6NE19%
Fèves de soja germées sautées (65g)
2,4NE17%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
2,4NE17%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-40
alimentapports
par portion
Patate douce au four avec la peau (110g)
2,4NE17%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
2,3NE16%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
2,3NE16%
Petits pois frais cuits (85g)
2,2NE16%
Pommes de terre en salade (140g)
2,2NE16%
Haricots de lima (85g)
2,1NE15%
Pommes de terre au four (110g)
2,1NE15%
Dulse (15g)
2NE15%
Haricots pinto cuits (85g)
2NE14%
Petits pois (congelés) (85g)
2NE14%
Haricots de lima (conserve) (125ml)
1,9NE13%
Maïs doux cru (85g)
1,8NE13%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
1,8NE13%
Épinard congelé (85g)
1,8NE13%
Lentilles germées (65g)
1,8NE13%
Maïs doux (85g)
1,8NE13%
Haricots blancs cuits (65g)
1,6NE12%
Patate douce (conserve) (125g)
1,6NE12%
Champignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
1,6NE11%
Maïs doux (congelé) (85g)
1,6NE11%
Maïs doux (conserve) (125ml)
1,6NE11%
Petits pois (conserve) (125ml)
1,6NE11%
Chou gras cru (85g)
1,6NE11%
Macédoine de légumes (congelée) (85g)
1,5NE11%
Petits pois et carottes (congelés) (85g)
1,5NE11%
Haricots blancs crus (65g)
1,5NE11%
Asperge en conserve (125ml)
1,5NE11%
Topinambour (85g)
1,4NE10%
Chou vert frisé cru (85g)
1,4NE10%
Artichaut cru (85g)
1,4NE10%