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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Graines de soja rôties (250ml)
12NE85%
Cacahuètes salées (50g)
8,7NE62%
Soja (250ml)
8,1NE58%
Haricots beurre crus (100g)
6,8NE48%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
5,5NE39%
Haricots mungo (250ml)
5,3NE38%
Pois cassés (250ml)
5,1NE36%
Lentilles (250ml)
5NE36%
Haricots beurre cuits (250ml)
4,7NE34%
Haricots adzuki (250ml)
4,7NE33%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-17
alimentapports
par portion
Falafel (140g)
4,6NE33%
Lupins cuits (250ml)
4,5NE32%
Haricots rouges maison (250ml)
4,4NE31%
Haricots roses (250ml)
4,1NE30%
Haricots noirs (250ml)
4,1NE29%
Chili avec haricots (250ml)
4,1NE29%
Haricots blancs maison (250ml)
4,1NE29%