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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Graines de courge (30g)
4,4NE31%
Graines de tournesol séchées (30g)
4,2NE30%
Graines de sésame (30g)
3,3NE24%
Graines de sésame grillées (30g)
3,2NE23%
Graines de lin moulues (30g)
2,9NE21%
Graines de tournesol grillées (30g)
2,6NE18%
Amande rôtie à sec (30g)
2,2NE15%
Amande blanchie (30g)
2,1NE15%
Amande non blanchie (30g)
2,1NE15%
Pignon (30g)
1,9NE13%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-12
alimentapports
par portion
Pistache (30g)
1,8NE13%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
1,6NE11%