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» Vitamine B3 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B3


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B3 sont de 14NE.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3
alimentapports
par portion
Semoule de sésame (30g)
5,7NE41%
Semoule d'amandes (30g)
5,4NE39%
Graines de chia (30g)
4,8NE34%
Graines de courge (30g)
4,4NE31%
Ginkgo (30g)
4,4NE31%
Graines de tournesol séchées (30g)
4,2NE30%
Farine de sésame (15g)
4,1NE29%
Graines de sésame grillées (30g)
3,2NE23%
Graines de pastèque (30g)
3NE22%
Farine de graines de tournesol (15g)
2,9NE21%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B3 : 11-26
alimentapports
par portion
Semoule de graines de carthame (30g)
2,7NE19%
Graines de lin moulues (30g)
2,4NE17%
Amande (30g)
2,1NE15%
Beurre de tournesol (15ml)
1,9NE13%
Pignon (30g)
1,9NE13%
Pistache (30g)
1,8NE13%
Tahina (15ml)
1,8NE13%
Crème de noix de coco (100ml)
1,6NE12%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
1,6NE11%
Graines de carthame (30g)
1,6NE11%
Graines de lotus séchées (30g)
1,6NE11%
Noisette (30g)
1,6NE11%
Noix de Grenoble (30g)
1,2NE8%
Noix de macadamia (30g)
1,1NE8%
Beurre de noix de cajou (15ml)
0,99NE7%
Lait de coco (100ml)
0,99NE7%