» Vitamine B5 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B5

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B5

aliment	apports par portion
Macaroni au blé complet (215g)	0,9mg
Spaghetti au blé complet (215g)	0,9mg
Riz brun grain moyen sec (45g)	0,67mg
Seigle (45g)	0,66mg
Avoine (45g)	0,61mg
Riz blanc grain moyen sec (45g)	0,6mg
Riz blanc grain moyen cuit (140g)	0,58mg
Couscous sec (45g)	0,56mg
Sarrasin (45g)	0,55mg
Riz brun grain moyen cuit (140g)	0,55mg

Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-39

aliment	apports par portion
Couscous cuit (140g)	0,52mg
Pâtes aux oeufs maison (215g)	0,5mg
Boulghour cuit (140g)	0,48mg
Farine de riz brun (30g)	0,48mg
Riz brun grain long cuit (140g)	0,4mg
Quinoa (140g)	0,38mg
Riz blanc glutineux sec (45g)	0,37mg
Son de blé (15g)	0,33mg
Pâtes maison (215g)	0,32mg
Son d'avoine cuit (140g)	0,3mg
Riz blanc glutineux cuit (140g)	0,3mg
Farine de riz blanc (30g)	0,25mg
Spaghetti (215g)	0,24mg
Millet cuit (140g)	0,24mg
Riz sauvage (140g)	0,22mg
Farine de maïs (30g)	0,2mg
Semoule de maïs (45g)	0,19mg
Maïs jaune sec (45g)	0,19mg
Orge cuit (140g)	0,19mg
Farine de blé complète (30g)	0,18mg
Semoule de blé dur (30g)	0,17mg
Sorgho (45g)	0,17mg
Farine de seigle (30g)	0,15mg
Farine de blé à gâteau (30g)	0,14mg
Nouilles chinoises (25g)	0,13mg
Farine de blé avec levure (30g)	0,13mg
Farine de blé à pain (30g)	0,13mg
Tapioca sec (45g)	0,061mg
Nouilles de riz cuites (215g)	0,024mg

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