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Vitamine B5 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B5


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B5
alimentapports
par portion
Macaroni au blé complet (215g)
0,9mg18%
Spaghetti au blé complet (215g)
0,9mg18%
Riz brun grain moyen sec (45g)
0,67mg13%
Seigle (45g)
0,66mg13%
Avoine (45g)
0,61mg12%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
0,6mg12%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
0,58mg12%
Couscous sec (45g)
0,56mg11%
Sarrasin (45g)
0,55mg11%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
0,55mg11%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-28
alimentapports
par portion
Couscous cuit (140g)
0,52mg10%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,5mg10%
Boulghour cuit (140g)
0,48mg10%
Farine de riz brun (30g)
0,48mg10%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,4mg8%
Quinoa (140g)
0,38mg8%
Riz blanc glutineux sec (45g)
0,37mg7%
Son de blé (15g)
0,33mg7%
Pâtes maison (215g)
0,32mg6%
Son d'avoine cuit (140g)
0,3mg6%
Farine de blé complète (30g)
0,3mg6%
Riz blanc glutineux cuit (140g)
0,3mg6%
Farine de riz blanc (30g)
0,25mg5%
Spaghetti (215g)
0,24mg5%
Millet cuit (140g)
0,24mg5%
Riz sauvage (140g)
0,22mg4%
Farine de maïs (30g)
0,2mg4%
Semoule de maïs (45g)
0,19mg4%