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» Vitamine B5 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B5


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B5
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensShiitaké cuit (85g)
3,1mg61%
Aliment pour VégétaliensChampignon (85g)
1,8mg37%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris cru (85g)
1,3mg25%
Aliment pour VégétaliensChampignon enoki cru (85g)
1,1mg23%
Aliment pour VégétaliensPatate douce au four avec la peau (110g)
0,97mg19%
Aliment pour VégétaliensShiitaké séché (4g)
0,88mg18%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
0,77mg15%
Aliment pour VégétariensPommes de terre rissolées maison (85g)
0,76mg15%
Aliment pour VégétariensPommes de terre en salade (140g)
0,75mg15%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
0,71mg14%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (85g)
0,67mg13%
Aliment pour VégétaliensChampignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
0,67mg13%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,67mg13%
Aliment pour VégétariensPurée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,66mg13%
Aliment pour VégétaliensPatate douce (conserve) (125g)
0,65mg13%
Aliment pour VégétaliensPatate douce bouillie (110g)
0,64mg13%
Aliment pour VégétaliensPois mange-tout crus (85g)
0,64mg13%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four (110g)
0,61mg12%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
0,61mg12%
Aliment pour VégétaliensScarole (65g)
0,59mg12%
Aliment pour VégétaliensPois mange-tout (85g)
0,57mg11%
Aliment pour VégétaliensJus de carotte (250ml)
0,57mg11%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur cru (85g)
0,57mg11%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
0,56mg11%
Aliment pour VégétariensGratin de pommes de terre (140g)
0,54mg11%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
0,54mg11%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
0,54mg11%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
0,52mg10%
Aliment pour VégétaliensSpiruline séchée (15g)
0,52mg10%
Aliment pour VégétaliensCitrouille en conserve (125ml)
0,52mg10%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
0,5mg10%
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
0,49mg10%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,48mg10%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
0,46mg9%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur (85g)
0,43mg9%
Aliment pour VégétaliensCourge (85g)
0,43mg9%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,41mg8%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
0,38mg8%
Aliment pour VégétaliensGraines de luzerne germées (65g)
0,37mg7%
Aliment pour VégétaliensTopinambour (85g)
0,34mg7%
Aliment pour VégétaliensCéleri-rave cru (85g)
0,3mg6%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
0,29mg6%
Aliment pour VégétaliensRoquette (65g)
0,28mg6%
Aliment pour VégétaliensCéleri cuit (85g)
0,27mg5%
Aliment pour VégétaliensPoivron rouge cru (85g)
0,27mg5%
Aliment pour VégétaliensIgname (85g)
0,26mg5%
Aliment pour VégétaliensCresson de fontaine cru (85g)
0,26mg5%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo germés crus (65g)
0,25mg5%
Aliment pour VégétaliensCourgette cuite (85g)
0,24mg5%
Aliment pour VégétaliensSalsifis (85g)
0,23mg5%