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Vitamine B5 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B5


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B5 sont de 5mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B5
alimentapports
par portion
Shiitaké cuit (85g)
3,1mg61%
Champignon (85g)
1,8mg37%
Champignon de Paris cru (85g)
1,3mg25%
Patate douce au four avec la peau (110g)
0,97mg19%
Champignon enoki cru (85g)
0,91mg18%
Shiitaké séché (4g)
0,88mg18%
Fèves de soja germées sautées (65g)
0,77mg15%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
0,76mg15%
Pommes de terre en salade (140g)
0,75mg15%
Maïs doux (conserve) (125ml)
0,71mg14%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B5 : 11-40
alimentapports
par portion
Maïs doux (85g)
0,67mg13%
Champignon de Paris (conserve) (125ml morceaux)
0,67mg13%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,67mg13%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,66mg13%
Patate douce (conserve) (125g)
0,65mg13%
Patate douce bouillie (110g)
0,64mg13%
Pois mange-tout crus (85g)
0,64mg13%
Pommes de terre au four (110g)
0,61mg12%
Maïs doux cru (85g)
0,61mg12%
Scarole (65g)
0,59mg12%
Pois mange-tout (85g)
0,57mg11%
Jus de carotte (250ml)
0,57mg11%
Chou-fleur cru (85g)
0,57mg11%
Haricots blancs cuits (65g)
0,56mg11%
Gratin de pommes de terre (140g)
0,54mg11%
Haricots blancs crus (65g)
0,54mg11%
Pois pigeon (cajan) (85g)
0,54mg11%
Brocoli (85g)
0,52mg10%
Spiruline séchée (15g)
0,52mg10%
Citrouille en conserve (125ml)
0,52mg10%
Panais (85g)
0,5mg10%
Dulse (15g)
0,49mg10%
Fèves de soja germées à la vapeur (65g)
0,48mg10%
Petits pois (congelés) (85g)
0,46mg9%
Chou-fleur (85g)
0,43mg9%
Courge (85g)
0,43mg9%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,41mg8%
Lentilles germées (65g)
0,38mg8%
Graines de luzerne germées (65g)
0,37mg7%
Topinambour (85g)
0,34mg7%