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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Maïs jaune sec (45g)
0,28mg22%
Riz brun grain moyen sec (45g)
0,23mg18%
Farine de riz brun (30g)
0,22mg17%
Riz brun grain moyen cuit (140g)
0,21mg16%
Riz brun grain long cuit (140g)
0,2mg16%
Sorgho (45g)
0,2mg15%
Son de blé (15g)
0,2mg15%
Riz sauvage (140g)
0,19mg15%
Quinoa (140g)
0,17mg13%
Macaroni au blé complet (215g)
0,17mg13%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-29
alimentapports
par portion
Spaghetti au blé complet (215g)
0,17mg13%
Orge cuit (140g)
0,16mg12%
Millet cuit (140g)
0,15mg12%
Semoule de maïs (45g)
0,14mg11%
Seigle (45g)
0,13mg10%
Farine de riz blanc (30g)
0,13mg10%
Boulghour cuit (140g)
0,12mg9%
Farine de maïs (30g)
0,11mg9%
Spaghetti (215g)
0,11mg8%
Sarrasin (45g)
0,095mg7%
Farine de seigle (30g)
0,08mg6%
Pâtes aux oeufs maison (215g)
0,08mg6%
Couscous cuit (140g)
0,071mg5%
Riz blanc grain moyen cuit (140g)
0,07mg5%
Riz blanc grain moyen sec (45g)
0,065mg5%
Farine de blé complète (30g)
0,064mg5%
Pâtes maison (215g)
0,06mg5%
Avoine (45g)
0,054mg4%
Couscous sec (45g)
0,05mg4%