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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
0,28mg22%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
0,23mg18%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
0,22mg17%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
0,21mg16%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
0,2mg16%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
0,2mg15%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
0,2mg15%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
0,19mg15%
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
0,17mg13%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
0,17mg13%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-39
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
0,17mg13%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
0,16mg12%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
0,15mg12%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
0,14mg11%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
0,13mg10%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
0,13mg10%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
0,12mg9%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
0,11mg9%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
0,11mg8%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
0,095mg7%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
0,08mg6%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
0,08mg6%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
0,071mg5%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
0,07mg5%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
0,065mg5%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
0,064mg5%
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
0,06mg5%
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
0,054mg4%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
0,05mg4%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
0,048mg4%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
0,036mg3%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
0,035mg3%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
0,031mg2%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
0,028mg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
0,024mg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
0,019mg1%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
0,015mg1%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
0,013mg1%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
0,0036mg0%