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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Coeurs de palmier crus (85g)
0,69mg53%
Jus de carotte (250ml)
0,54mg42%
Pommes de terre rissolées maison (85g)
0,4mg31%
Purée de pommes de terre maison à la margarine (140g)
0,35mg27%
Pommes de terre au four, avec la peau (110g)
0,34mg26%
Pommes de terre au four (110g)
0,33mg25%
Patate douce au four avec la peau (110g)
0,31mg24%
Purée de pommes de terre maison au beurre (140g)
0,31mg24%
Poivron rouge cru (85g)
0,25mg19%
Gratin de pommes de terre (140g)
0,24mg19%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-40
alimentapports
par portion
Patate douce (conserve) (125g)
0,24mg18%
Chou gras cru (85g)
0,23mg18%
Chou vert frisé cru (85g)
0,23mg18%
Épinard cuit (85g)
0,21mg16%
Poireaux crus (85g)
0,2mg15%
Poivron vert cuit (85g)
0,2mg15%
Pommes de terre en salade (140g)
0,2mg15%
Chou de Chine cru (85g)
0,2mg15%
Igname (85g)
0,19mg15%
Chou rouge cuit (85g)
0,19mg15%
Maïs doux (congelé) (85g)
0,19mg15%
Poivron vert cru (85g)
0,19mg15%
Salsifis (85g)
0,19mg14%
Petits pois frais cuits (85g)
0,18mg14%
Patate douce bouillie (110g)
0,18mg14%
Chou rouge cru (85g)
0,18mg14%
Mâche (65g)
0,18mg14%
Brocoli (85g)
0,17mg13%
Sauce tomate (60ml)
0,17mg13%
Haricots pinto cuits (85g)
0,16mg13%
Haricots de lima (85g)
0,16mg13%
Feuilles de pissenlit crues (65g)
0,16mg13%
Cresson cru (65g)
0,16mg12%
Chou-fleur cru (85g)
0,16mg12%
Choux de Bruxelles (85g)
0,15mg12%
Chou de Chine cuit (85g)
0,15mg12%
Dulse (15g)
0,15mg11%
Chou gras cuit (85g)
0,15mg11%
Chou-fleur (85g)
0,15mg11%
Poivron jaune (85g)
0,14mg11%