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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
0,44mg34%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
0,43mg33%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
0,37mg29%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
0,36mg27%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
0,31mg24%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,29mg22%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
0,25mg19%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
0,24mg19%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
0,24mg19%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
0,24mg19%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
0,23mg18%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
0,23mg18%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
0,23mg17%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
0,22mg17%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
0,2mg15%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
0,19mg15%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
0,19mg14%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
0,18mg14%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
0,18mg13%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
0,13mg10%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
0,12mg10%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
0,11mg8%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
0,099mg8%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
0,089mg7%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
0,077mg6%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
0,038mg3%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
0,016mg1%