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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Haricots beurre crus (100g)
0,44mg34%
Soja (250ml)
0,43mg33%
Lentilles (250ml)
0,37mg29%
Chili avec haricots (250ml)
0,36mg27%
Haricots roses (250ml)
0,31mg24%
Haricots blancs petits (conserve) (250ml)
0,29mg22%
Graines de soja rôties (250ml)
0,25mg19%
Haricots beurre cuits (250ml)
0,24mg19%
Pois chiches (250ml)
0,24mg19%
Haricots blancs maison (250ml)
0,24mg19%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-17
alimentapports
par portion
Haricots adzuki (250ml)
0,23mg18%
Haricots blancs (conserve) (250ml)
0,23mg17%
Haricots rouges (conserve) (250ml)
0,22mg17%
Haricots verts (250ml)
0,2mg15%
Haricots rouges maison (250ml)
0,19mg15%
Haricots pinto (conserve) (250ml)
0,19mg14%
Haricots blancs (250ml)
0,18mg14%