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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Graines de tournesol séchées (30g)
0,4mg31%
Graines de carthame (30g)
0,35mg27%
Semoule de graines de carthame (30g)
0,35mg27%
Pistache (30g)
0,34mg26%
Graines de sésame grillées (30g)
0,24mg19%
Ginkgo (30g)
0,19mg15%
Graines de lotus séchées (30g)
0,19mg15%
Noisette (30g)
0,19mg14%
Noix de Grenoble (30g)
0,16mg12%
Marrons rôtis (30g)
0,15mg11%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-25
alimentapports
par portion
Graines de lin moulues (30g)
0,14mg11%
Farine de graines de tournesol (15g)
0,11mg9%
Châtaigne (30g)
0,11mg8%
Poudre de noix de coco (30g)
0,09mg7%
Beurre de tournesol (15ml)
0,089mg7%
Noix de macadamia (30g)
0,083mg6%
Noix de cajou rôtie à sec (30g)
0,077mg6%
Noix de Pécan (30g)
0,063mg5%
Noix de caryer (30g)
0,058mg4%
Crème de noix de coco (100ml)
0,048mg4%
Semoule de sésame (30g)
0,044mg3%
Graines de courge (30g)
0,043mg3%
Amande (30g)
0,041mg3%
Beurre de noix de cajou (15ml)
0,041mg3%
Semoule d'amandes (30g)
0,033mg3%