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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
0,4mg31%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
0,35mg27%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
0,35mg27%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
0,34mg26%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
0,24mg19%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
0,19mg15%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
0,19mg15%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
0,19mg14%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
0,16mg12%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
0,15mg11%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-35
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
0,14mg11%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
0,11mg9%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
0,11mg8%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
0,09mg7%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
0,089mg7%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
0,083mg6%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
0,077mg6%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
0,063mg5%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
0,058mg4%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
0,048mg4%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
0,044mg3%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
0,043mg3%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
0,041mg3%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
0,041mg3%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
0,033mg3%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
0,032mg2%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
0,03mg2%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
0,028mg2%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
0,027mg2%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
0,027mg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
0,023mg2%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
0,023mg2%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
0,017mg1%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
0,016mg1%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
0,01mg1%