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» Vitamine B6 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B6


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B6 sont de 1,3mg et vos apports max tolérés sont de 100mg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B6
alimentapports
par portion
Thon albacore (100g)
1mg80%
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
0,94mg73%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
0,81mg62%
Saumon rose (100g)
0,7mg54%
Saumon rouge (100g)
0,69mg53%
Poulpe (100g)
0,65mg50%
Flétan (100g)
0,63mg49%
Espadon (100g)
0,62mg47%
Thon rouge frais cru (125g)
0,57mg44%
Thon rouge frais cuit (100g)
0,53mg40%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B6 : 11-50
alimentapports
par portion
Mulet (100g)
0,49mg38%
Flétan noir (100g)
0,49mg37%
Morue salée (55g)
0,48mg37%
Truite saumonée (100g)
0,46mg36%
Loup (100g)
0,46mg36%
Maquereau (100g)
0,46mg35%
Bar (100g)
0,46mg35%
Dorade royale d'élevage (100g)
0,44mg34%
Thon blanc à l'huile (conserve) (100g)
0,43mg33%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
0,39mg30%
Maquereau espagnol (100g)
0,38mg29%
Rouget barbet (100g)
0,37mg28%
Dorade grise (100g)
0,36mg28%
Lingue (100g)
0,35mg27%
Mérou (100g)
0,35mg27%
Hareng grillé (100g)
0,35mg27%
Morue charbonnière cuite (100g)
0,35mg27%
Truite arc-en-ciel (100g)
0,35mg27%
Merlan (lieu noir) (100g)
0,33mg25%
Aiglefin (100g)
0,33mg25%
Morue Atlantique (100g)
0,28mg22%
Seiche (100g)
0,27mg21%
Turbot (100g)
0,24mg19%
Crevette (100g)
0,24mg19%
Truite (100g)
0,23mg18%
Esturgeon (100g)
0,23mg18%
Tilapia (100g)
0,23mg18%
Hareng fumé (55g)
0,23mg17%
Maquereau salé (55g)
0,23mg17%
Carpe (100g)
0,22mg17%
Morue charbonnière fumée (55g)
0,21mg17%
Raie (100g)
0,19mg15%
Sébaste (100g)
0,19mg15%
Ormeau cru (125g)
0,19mg14%
Oeufs de poisson (100g)
0,19mg14%
Colin (100g)
0,18mg14%
Barbue de rivière élevage (100g)
0,18mg14%
Thon au naturel (conserve) (55g)
0,18mg13%
Araignée de mer (100g)
0,17mg13%
Langouste (100g)
0,17mg13%