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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

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Classement des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes par teneur en vitamine B9


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B9
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensPâtes maison (215g)
131µg33%
Aliment pour VégétariensPâtes aux oeufs maison (215g)
129µg32%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à pain (30g)
104µg26%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé à gâteau (30g)
104µg26%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé avec levure (30g)
92µg23%
Aliment pour VégétaliensQuinoa (140g)
59µg15%
Aliment pour VégétaliensNouilles chinoises (25g)
41µg10%
Aliment pour VégétaliensRiz sauvage (140g)
36µg9%
Aliment pour VégétaliensSeigle (45g)
27µg7%
Aliment pour VégétaliensMillet cuit (140g)
27µg7%




Aliments du groupe Céréales, grains, pâtes avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-39
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensAvoine (45g)
25µg6%
Aliment pour VégétaliensBoulghour cuit (140g)
25µg6%
Aliment pour VégétaliensFarine de blé complète (30g)
24µg6%
Aliment pour VégétaliensOrge cuit (140g)
22µg6%
Aliment pour VégétaliensSemoule de blé dur (30g)
22µg5%
Aliment pour VégétaliensCouscous cuit (140g)
21µg5%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti (215g)
15µg4%
Aliment pour VégétaliensSarrasin (45g)
14µg3%
Aliment pour VégétaliensSon de blé (15g)
12µg3%
Aliment pour VégétaliensSemoule de maïs (45g)
11µg3%
Aliment pour VégétaliensMacaroni au blé complet (215g)
11µg3%
Aliment pour VégétaliensSpaghetti au blé complet (215g)
11µg3%
Aliment pour VégétaliensCouscous sec (45g)
9µg2%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen sec (45g)
9µg2%
Aliment pour VégétaliensSorgho (45g)
9µg2%
Aliment pour VégétaliensMaïs jaune sec (45g)
8,6µg2%
Aliment pour VégétaliensSon d'avoine cuit (140g)
8,4µg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de maïs (30g)
7,5µg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de seigle (30g)
5,7µg1%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain moyen cuit (140g)
5,6µg1%
Aliment pour VégétaliensRiz brun grain long cuit (140g)
5,6µg1%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz brun (30g)
4,8µg1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen sec (45g)
4,1µg1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux sec (45g)
3,2µg1%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc grain moyen cuit (140g)
2,8µg1%
Aliment pour VégétaliensNouilles de riz cuites (215g)
2,2µg1%
Aliment pour VégétaliensTapioca sec (45g)
1,8µg0%
Aliment pour VégétaliensRiz blanc glutineux cuit (140g)
1,4µg0%
Aliment pour VégétaliensFarine de riz blanc (30g)
1,2µg0%