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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Légumes, produits végétaux

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Classement des aliments du groupe Légumes, produits végétaux par teneur en vitamine B9


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B9
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensDulse (15g)
137µg34%
Aliment pour VégétaliensAsperge fraîche (85g)
127µg32%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cru (65g)
126µg32%
Aliment pour VégétaliensÉpinard cuit (85g)
124µg31%
Aliment pour VégétaliensChou vert frisé cru (85g)
120µg30%
Aliment pour VégétaliensChou cavalier cru (85g)
110µg27%
Aliment pour VégétaliensAsperge en conserve (125ml)
110µg27%
Aliment pour VégétaliensÉpinard congelé (85g)
103µg26%
Aliment pour VégétaliensArtichaut congelé (85g)
101µg25%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja cuites (85g)
94µg24%




Aliments du groupe Légumes, produits végétaux avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-50
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensBetterave crue (85g)
93µg23%
Aliment pour VégétaliensScarole (65g)
92µg23%
Aliment pour VégétaliensBrocoli (85g)
92µg23%
Aliment pour VégétaliensLaitue romaine (65g)
88µg22%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs crus (65g)
86µg21%
Aliment pour VégétaliensPois pigeon (cajan) (85g)
85µg21%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées sautées (65g)
83µg21%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cuit (85g)
76µg19%
Aliment pour VégétaliensÉpinard (conserve) (125ml)
72µg18%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs cuits (65g)
69µg17%
Aliment pour VégétaliensChou de Chine cru (85g)
67µg17%
Aliment pour VégétaliensLentilles germées (65g)
65µg16%
Aliment pour VégétaliensRoquette (65g)
63µg16%
Aliment pour VégétaliensArtichaut cru (85g)
58µg14%
Aliment pour VégétaliensPoireaux crus (85g)
54µg14%
Aliment pour VégétaliensPetits pois frais cuits (85g)
54µg13%
Aliment pour VégétaliensCresson cru (65g)
52µg13%
Aliment pour VégétaliensFèves de soja germées à la vapeur (65g)
52µg13%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux (conserve) (125ml)
51µg13%
Aliment pour VégétaliensChoux de Bruxelles (85g)
51µg13%
Aliment pour VégétaliensPanais (85g)
49µg12%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur cru (85g)
48µg12%
Aliment pour VégétaliensChou de Chine cuit (85g)
45µg11%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (congelés) (85g)
45µg11%
Aliment pour VégétaliensChampignon enoki cru (85g)
41µg10%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo germés crus (65g)
40µg10%
Aliment pour VégétaliensLaitue-tige (85g)
39µg10%
Aliment pour VégétaliensPoivron rouge cru (85g)
39µg10%
Aliment pour VégétaliensBetterave en conserve (125ml)
38µg9%
Aliment pour VégétaliensChou-fleur (85g)
37µg9%
Aliment pour VégétaliensChou cru (85g)
37µg9%
Aliment pour VégétaliensMaïs doux cru (85g)
36µg9%
Aliment pour VégétaliensPois mange-tout crus (85g)
36µg9%
Aliment pour VégétaliensCresson cuit (85g)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensPetits pois (conserve) (125ml)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensPommes de terre au four, avec la peau (110g)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensPetits pois et carottes (congelés) (85g)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensCéleri cru (85g)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensCoeurs de palmier (conserve) (125ml)
30µg8%
Aliment pour VégétaliensPois carrés cuits (85g)
30µg7%