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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Légumineuses

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Classement des aliments du groupe Légumineuses par teneur en vitamine B9


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B9
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre crus (100g)
389µg97%
Aliment pour VégétaliensLentilles (250ml)
379µg95%
Aliment pour VégétaliensPois chiches (250ml)
298µg75%
Aliment pour VégétaliensHaricots roses (250ml)
295µg74%
Aliment pour VégétaliensHaricots adzuki (250ml)
294µg74%
Aliment pour VégétaliensHaricots noirs (250ml)
271µg68%
Aliment pour VégétaliensGraines de soja rôties (250ml)
253µg63%
Aliment pour VégétaliensPois cajan (250ml)
197µg49%
Aliment pour VégétaliensHaricots mungo (250ml)
179µg45%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs petits (conserve) (250ml)
172µg43%




Aliments du groupe Légumineuses avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-27
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (250ml)
153µg38%
Aliment pour VégétaliensHaricots beurre cuits (250ml)
151µg38%
Aliment pour VégétaliensFalafel (140g)
146µg36%
Aliment pour VégétaliensHaricots verts (250ml)
140µg35%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges maison (250ml)
138µg35%
Aliment pour VégétaliensPois cassés (250ml)
135µg34%
Aliment pour VégétariensHaricots blancs maison (250ml)
128µg32%
Aliment pour VégétaliensLupins cuits (250ml)
103µg26%
Aliment pour VégétaliensSoja (250ml)
98µg25%
Aliment pour VégétaliensHaricots rouges (conserve) (250ml)
62µg16%
Aliment pour VégétariensChili avec haricots (250ml)
62µg16%
Aliment pour VégétaliensHaricots pinto (conserve) (250ml)
61µg15%
Aliment pour VégétaliensCacahuètes salées (50g)
49µg12%
Aliment pour VégétaliensHaricots blancs (conserve) (250ml)
32µg8%
Aliment pour VégétaliensTofu salé et fermenté (85g)
25µg6%
Aliment pour VégétaliensBeurre de cacahuètes (15g)
22µg5%
Aliment pour VégétaliensHoumous maison (30ml)
18µg5%