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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Noix, graines

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Classement des aliments du groupe Noix, graines par teneur en vitamine B9


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B9
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de tournesol séchées (30g)
68µg17%
Aliment pour VégétaliensGraines de carthame (30g)
48µg12%
Aliment pour VégétaliensSemoule de graines de carthame (30g)
48µg12%
Aliment pour VégétaliensBeurre de tournesol (15ml)
38µg10%
Aliment pour VégétaliensFarine de graines de tournesol (15g)
33µg8%
Aliment pour VégétaliensGinkgo (30g)
32µg8%
Aliment pour VégétaliensGraines de lotus séchées (30g)
31µg8%
Aliment pour VégétaliensGraines de sésame grillées (30g)
29µg7%
Aliment pour VégétaliensNoix de Grenoble (30g)
29µg7%
Aliment pour VégétaliensNoisette (30g)
26µg7%




Aliments du groupe Noix, graines avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-36
alimentapports
par portion
Aliment pour VégétaliensGraines de lin moulues (30g)
26µg7%
Aliment pour VégétaliensCrème de noix de coco (100ml)
23µg6%
Aliment pour VégétaliensPâte d'amandes (30ml pressé)
21µg5%
Aliment pour VégétaliensMarrons rôtis (30g)
21µg5%
Aliment pour VégétaliensNoix de cajou rôtie à sec (30g)
21µg5%
Aliment pour VégétaliensGraines de courge (30g)
17µg4%
Aliment pour VégétaliensChâtaigne (30g)
17µg4%
Aliment pour VégétaliensGraines de pastèque (30g)
17µg4%
Aliment pour VégétaliensSemoule d'amandes (30g)
17µg4%
Aliment pour VégétaliensPistache (30g)
15µg4%
Aliment pour VégétaliensTahina (15ml)
15µg4%
Aliment pour VégétaliensGraines de chia (30g)
15µg4%
Aliment pour VégétaliensLait de coco (100ml)
13µg3%
Aliment pour VégétaliensAmande (30g)
13µg3%
Aliment pour VégétaliensNoix de caryer (30g)
12µg3%
Aliment pour VégétaliensBeurre de noix de cajou (15ml)
11µg3%
Aliment pour VégétaliensPignon (30g)
10µg3%
Aliment pour VégétaliensSemoule de sésame (30g)
9µg2%
Aliment pour VégétaliensBeurre d'amandes (15ml)
8,6µg2%
Aliment pour VégétaliensNoix de coco crue (30g)
7,8µg2%
Aliment pour VégétaliensNoix de Brésil (30g)
6,6µg2%
Aliment pour VégétaliensNoix de Pécan (30g)
6,6µg2%
Aliment pour VégétaliensFarine de sésame (15g)
4,4µg1%
Aliment pour VégétaliensNoix de macadamia (30g)
3,3µg1%
Aliment pour VégétaliensEau de noix de coco (100ml)
3µg1%
Aliment pour VégétaliensPoudre de noix de coco (30g)
2,7µg1%