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» Vitamine B9 dans les aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés

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Classement des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés par teneur en vitamine B9


Rappel : compte tenu de votre profil nutritionnel, vos apports conseillés en vitamine B9 sont de 400µg.

Top 10 des aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B9
alimentapports
par portion
Conque (100g)
179µg45%
Oeufs de poisson (100g)
92µg23%
Moule cuite (100g)
76µg19%
Moule crue (125g)
53µg13%
Coquille St-Jacques (100g)
50µg13%
Huître panée et frite (100g)
43µg11%
Saumon Atlantique (élevage) (125g)
43µg11%
Araignée de mer (100g)
42µg11%
Crevette panée et frite (100g)
39µg10%
Palourde cuite (100g)
29µg7%




Aliments du groupe Poissons, mollusques, crustacés avec la plus grande teneur en vitamine B9 : 11-50
alimentapports
par portion
Saumon Atlantique (sauvage) (100g)
29µg7%
Bâtonnets de poisson (100g)
24µg6%
Seiche (100g)
24µg6%
Poulpe (100g)
24µg6%
Crevette (100g)
24µg6%
Ormeau frit (100g)
20µg5%
Calmar (100g)
20µg5%
Pétoncles (100g)
20µg5%
Truite arc-en-ciel (100g)
19µg5%
Carpe (100g)
17µg4%
Anguille (100g)
17µg4%
Brochet (100g)
17µg4%
Esturgeon (100g)
17µg4%
Morue charbonnière cuite (100g)
17µg4%
Colin (100g)
15µg4%
Flétan (100g)
14µg4%
Huître cuite (100g)
14µg4%
Morue salée (55g)
14µg3%
Sardines aux tomates (conserve) (55g)
13µg3%
Hareng grillé (100g)
12µg3%
Barbue de rivière élevage (100g)
12µg3%
Truite arc-en-ciel (élevage) (100g)
12µg3%
Morue charbonnière fumée (55g)
11µg3%
Esturgeon fumé (55g)
11µg3%
Écrevisse (100g)
11µg3%
Mérou (100g)
10µg3%
Mulet (100g)
10µg3%
Perche rose (100g)
10µg3%
Barbue de rivière sauvage (100g)
10µg3%
Truite (100g)
10µg3%
Saumon rouge (100g)
9µg2%
Turbot (100g)
9µg2%
Homard d'Amérique (100g)
9µg2%
Huître crue (125g)
8,8µg2%
Saumon rose (conserve) (55g)
8,3µg2%
Maquereau salé (55g)
8,3µg2%
Lingue (100g)
8µg2%
Morue Atlantique (100g)
8µg2%
Aiglefin (100g)
8µg2%
Hareng fumé (55g)
7,7µg2%